Paru initialement sur E! En ligne
Jennifer Aniston a une approche amicale de ses habitudes saines.
Comme le Amis L’actrice approche de son 56e anniversaire le mois prochain, elle a récemment révélé que sa routine de bien-être n’avait pas beaucoup changé au fil des ans.
« C’est l’approche 80/20″, a-t-elle déclaré. Séduire dans une interview publiée le 2 janvier. « Quatre-vingt pour cent d’un mode de vie sain, puis 20 pour cent, c’est : va prendre un martini, va manger ta pizza et tes hamburgers et veille tard avec tes amis. Il y a un équilibre.
En effet, la règle des 80/20 – un phénomène de santé et de remise en forme – a été vantée par des experts de la santé et des stars comme Olivia Munn, Gisèle Bündchen et Kelly Rowlandet Jennifer a expliqué comment elle atteint ses 80 pour cent.
« Je m’entraîne au minimum quatre fois par semaine », a noté Jennifer, faisant l’éloge de P.volve, un programme de fitness à faible impact dont elle est devenue partenaire en 2023 comme sa façon préférée de faire de l’exercice. « Si je travaille, malheureusement, parfois je ne peux en avoir que deux ou trois, mais tant que j’y arrive, c’est tout ce qui compte. »
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Quant aux autres pratiques quotidiennes ? «Je médite le matin», a-t-elle ajouté. «Je m’étire avant de me coucher. J’ai vraiment essayé de travailler sur mon hygiène de sommeil.
Et si cette dernière constitue un défi particulier pour Jennifer, elle en a fait sa nouvelle priorité.
«J’ai fait de mon mieux pour me coucher pendant la semaine à 22 heures», a-t-elle expliqué, «j’éteins tout, puis je reste assise là et je laisse le monde s’effondrer.»
Bien que le La règle des 80/20 est restée un incontournable constant pour elle au cours de la années, Le Spectacle du matin La star a admis que son niveau de santé actuel est bien supérieur à celui auquel elle se tenait dans la vingtaine et la trentaine.
Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagic
« La musculation est la chose la plus importante pour les femmes dans la cinquantaine », a-t-elle souligné. « Si vous perdez du muscle, vos os deviennent fragiles : c’est l’ostéoporose. On tombe, on se casse une hanche, et c’est fini.
Cela dit, la femme de 55 ans ne permet pas que le scénario du vieillissement soit écrit pour elle, surtout lorsqu’il s’agit de rester forte.
« Qui établit ces règles ?! » » réprimanda Jennifer. « Nos muscles vont devenir mous à mesure que nous vieillissons ? Non, gardons-les forts. Nous pouvons établir nos propres règles. Ce ne sont que des conneries.
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Kaley Cuoco
Huit mois après avoir accueilli sa fille Matilda avec Tom Pelphrey, Kaley a expliqué pourquoi elle aime faire des séances d’entraînement sur tapis roulant au milieu de son parcours de remise en forme post-partum.
« Augmenter cette inclinaison est très bon pour vos muscles et pour votre circulation », a-t-elle déclaré à Today.com dans un communiqué. interview publiée le 22 novembre. « Je vais aussi marcher à reculons, ce qui est incroyable pour vos fesses et vos jambes. Cela fonctionne à peu près pour tout. »
Becky G.
Après avoir connu une année transformatrice en 2023, Becky a révélé à quel point la forme physique jouait un rôle majeur. « Je sais qu’en fin de compte, qui profite le plus d’une meilleure santé : moi-même », a-t-elle déclaré. a dit à E! Nouvelles. « Au final, si vous vous y consacrez, vous aurez vécu votre vie plus longtemps avec cette habitude que sans elle. Du moins, c’est comme ça que j’aime y penser. »
Ses entraînements préférés ? « S’il s’agit d’un entraînement à la maison, s’il s’agit d’étirements, s’il s’agit d’une promenade dehors, j’essaie d’être aussi cohérent que possible. »
Kelly Clarkson
La gagnante d’un Grammy a expliqué comment déménager à New York l’avait aidée à relancer son parcours de santé et de remise en forme. « Marcher en ville est une véritable séance d’entraînement », a déclaré Kelly. Personnes dans un interview publiée le 3 janvier. « Et je suis vraiment fan des saunas infrarouges en ce moment. Et je viens de me plonger dans le froid parce que tout le monde m’épuisait. »
Julianne Hough
Julienne a dit à E! Nouvelles l’exercice pour lequel elle réserve toujours du temps lorsqu’elle a un emploi du temps chargé.
« Je sais que je peux me promener dans les collines avec mon chien », Danse avec les stars dit. « C’est la clé parce que je dois la faire sortir aussi. Mais le mouvement en général, que ce soit 10 minutes ou cinq minutes de quelque chose, je dois bouger mon corps. »
Et quand elle a plus de temps pour transpirer, elle a ajouté : « Qu’il s’agisse d’un cours de Kinrgy ou de Pilates ou de yoga, le fait que nous puissions combiner toutes ces modalités est ce que je préfère parce que j’aime la polyvalence. »
Kate Hudson
« Je bouge toujours, même pendant quelques minutes chaque jour. Parfois, je vais dans une pièce, je monte la musique et je danse. C’est une excellente façon de me détendre et de me sentir bien. »
DJ Khaled
Le producteur de disques a parlé de son amour pour le golf et de la façon dont cela l’a aidé à perdre du poids.
« Je le fais tous les jours et j’ai la chance de m’asseoir sur la voiturette de golf ou de me promener pour répondre à un e-mail ou à un appel et gérer mes affaires », a-t-il déclaré. Nous chaque semaine dans une interview publiée le 20 septembre. « C’est tellement [more] agréable, c’est-à-dire [being around] la nature, le soleil. Cela me purifie. »
Lana Condor
« Honnêtement, ma façon préférée de transpirer en ce moment est de jouer à la réalité virtuelle. Nous avons eu un casque de réalité virtuelle juste au moment où tout s’arrêtait et cela a été INCROYABLE pendant la quarantaine. Il y a tellement de jeux qui vous font transpirer et c’est tellement génial. J’ai vraiment très mal après avoir joué.
Padma Lakshmi
« Dans des circonstances normales, je vais à la salle de sport, mais en ce moment, je prends des cours en ligne avec mon instructeur de Pilates. Britni Larivière. J’essaie aussi de sauter à la corde : 2 000 coups par jour. »
JoAnna Garcia Swisher
« Les balades à vélo en famille sont importantes pour nous en ce moment et j’essaie toujours de réserver trente minutes pour faire du Pilates avec Andréa Rodgers et rouler la mousse avec Lauren Roxburgh« .
Janel Parrish
« Courir et écouter de la musique. Le meilleur exutoire que j’ai trouvé ces derniers mois étant coincé à la maison ! Je me sens tellement bien et je suis gonflé à bloc après. »
Dacha Polanco
« Ma façon préférée de transpirer est de mélanger le sexe, la performance PRx, la randonnée et le vélo. »
Brooke Burke
« En me connectant avec mon public et en le motivant via mon application de fitness Brooke Burke Body ! Je diffuse en direct sur l’application ainsi que sur mon Instagram depuis le début de la quarantaine dans le but de rendre le fitness amusant et innovant. J’aime particulièrement accompagner mes spectateurs à travers des soirées cardio corporelles totales, c’est-à-dire lorsque j’augmente la musique, je les laisse trouver leur rythme et je laisse le cardio brûler votre rythme cardiaque, donc si vous ne transpirez pas, vous ne vous entraînez pas. assez dur ! »
Port de Whitney
« J’ai fait beaucoup de cours de Sculpt, Cardio Boxing et Yoga sur l’application obé Fitness et des cours virtuels avec Pilates By Amanda. Si je n’ai pas beaucoup de temps, je ferai Lauren Gorès‘des séances d’entraînement express sur son Instagram. »
Maggie Q
« Pendant le confinement, c’est du yoga sous ma propre direction. Je peux prendre tellement de tangentes différentes et quand j’ai fini, cela prend souvent deux heures. »
Merle Dandridge
« Mon entraîneur, Amoila Césarobtient de moi beaucoup de résultats en faisant appel à mon côté compétitif et « sans arrêt ». Il crie et j’adore ça. Pendant la quarantaine, j’ai eu ma dose en faisant ses 6 semaines de TRAVAIL sur Beachbody on Demand. J’aime aussi les cours de barre rigoureux et j’ai besoin de yoga quotidiennement. »
Rachel Naomi Hilson
« J’ai beaucoup dansé dans mon appartement. Je mets de la musique et j’y vais. Parfois c’est plus structuré, parfois c’est interprétatif, parfois je twerk. Et aussi de la randonnée ! »
Paige De Sorbo
« Mon entraînement préféré est P.Volve, je vais à leurs cours depuis des années et maintenant je les diffuse à la maison. J’essaie de m’entraîner au moins 3 à 4 fois par semaine, même si c’est pendant 30 minutes. C’est tout sur le renforcement et l’allongement de vos muscles, c’est mon préféré ! »
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