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Je suis un expert en santé anale : c’est mon conseil numéro un pour soulager la constipation.

La constipation fait partie des problèmes de santé les plus courants : des études montrent qu’une personne sur cinq en souffre régulièrement.

Et tandis que les rayons des pharmacies regorgent de remèdes prétendant offrir une solution rapide – des pilules probiotiques aux laxatifs à action lente – un médecin de renom affirme qu’il existe un traitement infaillible que peu de gens connaissent.

Le Dr Evan Goldstein, expert en santé anale, recommande d'essayer les jouets utilisés dans la chambre à coucher pour détendre le rectum.

Le Dr Evan Goldstein, expert en santé anale, recommande d’essayer les jouets utilisés dans la chambre à coucher pour détendre le rectum.

Le Dr Evan Goldstein, expert en santé anale, encourage des millions d’Américains à essayer quelque chose de nouveau : les jouets.

Concrètement, il recommande des outils conçus pour le plaisir d’étirer le rectum.

Selon le Dr Goldstein, un chirurgien anal exerçant à New York dont le nouveau livre Butt Seriously explore tout ce qui concerne la santé anale, la clé est de détendre les muscles pelviens pour permettre aux selles de se libérer : « Parvenir à une relaxation complète est la clé. »

Le relâchement des muscles tendus autour du rectum y améliore la flexibilité, rendant les selles moins douloureuses lorsqu’elles deviennent compactées.

Les outils utilisés pour ce faire sont généralement ceux utilisés dans la chambre à coucher.

Le Dr Goldstein a déclaré : « C’est un domaine dans lequel la pratique avec des dilatateurs anaux et des jouets peut être extrêmement utile à quelqu’un qui n’est pas intéressé par l’exploration du sexe anal.

‘[The toys] aider les gens à mieux comprendre leur plancher pelvien et ce que l’on ressent lorsqu’il se détend.

Les outils à rechercher doivent être fabriqués en silicone lisse de qualité médicale et doivent être lavés à l’eau tiède et au savon doux et soigneusement séchés après chaque utilisation.

Jusqu'à 20 % des Américains souffrent de constipation chaque semaine, mais ne sont pas à l'aise de parler de moyens créatifs pour la résoudre, qui vont au-delà des suppléments de fibres et des émollients fécaux.

Jusqu’à 20 % des Américains souffrent de constipation chaque semaine, mais ne sont pas à l’aise de parler de moyens créatifs pour la résoudre, qui vont au-delà des suppléments de fibres et des émollients fécaux.

Il a ajouté : « Cette relaxation encourage également la respiration profonde. Tous ces facteurs réunis expliquent pourquoi l’utilisation de jouets et de dilatateurs peut fréquemment provoquer une selle.

« Toute personne souffrant de constipation pourrait être bien servie en expérimentant la dilatation et en voyant si l’attention supplémentaire accordée à la relaxation qu’elle nécessite aide à soulager le problème. »

Mais pour ceux qui pourraient se sentir mal à l’aise à l’idée d’insérer quelque chose dans leur rectum, le Dr Goldstein affirme que certains remèdes oraux peuvent aider.

Les émollients fécaux et le lait de magnésie, qui aspire l’eau dans l’intestin pour ramollir les selles, sont souvent des valeurs sûres.

La constipation est définie comme le fait d’aller à la selle moins de trois fois par semaine.

Cela se produit généralement lorsqu’une personne consomme trop peu de fibres et d’eau.

Cela peut également résulter de problèmes au niveau des muscles du plancher pelvien. Lorsque les muscles pelviens s’affaiblissent avec le temps à cause de poussées trop intenses, il devient progressivement plus difficile pour ces muscles de se contracter et de se détendre correctement pour évacuer les selles.

Les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de constipation que les hommes, probablement en raison de différences hormonales et anatomiques. On estime que le côlon des femmes est en moyenne 10 centimètres plus long que celui des hommes.

Pour cette raison, les aliments doivent voyager plus longtemps dans le tube digestif, plus d’eau doit être réabsorbée des déchets, ce qui rend leur élimination plus difficile et plus difficile.

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Les fluctuations des niveaux de progestérone, une hormone féminine, tout au long du cycle menstruel d’une femme, affectent également les selles.

Une quantité accrue ralentit les contractions des intestins qui transportent les aliments.

Cela se traduit par une durée plus longue pendant laquelle les selles restent dans le côlon, permettant ainsi à plus d’humidité des selles d’être réabsorbées dans le corps, ce qui donne lieu à des selles plus dures et plus difficiles à évacuer.

Boire suffisamment d’eau peut restaurer l’humidité dans le côlon pour remédier au problème et éviter qu’il ne se reproduise.

L’hydratation hydrate non seulement le côlon et ramollit les selles, mais elle maintient également les muscles lisses du côlon en bonne santé et maintient des schémas normaux de contraction et de relaxation qui font avancer les selles.

Les méthodes pour traiter la constipation peuvent être essayées en combinaison les unes avec les autres, mais si rien ne fonctionne, le Dr Goldstein recommande de consulter un médecin pour obtenir de l’aide.


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