Perdre la graisse tenace au niveau du ventre peut être un véritable défi, surtout après un certain âge.
Mais une nouvelle routine d’entraînement promet des résultats efficaces avec un minimum de temps.
Cet entraînement adapté aux débutants ne nécessite que 10 minutes chaque matin et est conçu pour être accessible même à ceux qui n’ont pas fait d’exercice depuis des années.
Siobhan, coach en ménopause sur Tiktok, a pris d’assaut la plateforme de médias sociaux avec ses conseils de remise en forme adaptés aux femmes ménopausées.
Dans la vidéo virale, elle a partagé un entraînement debout à faible impact mais ciblant les muscles abdominaux.
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La routine se concentre sur des exercices doux mais efficaces qui ciblent la zone abdominale et améliorent la force de base.
Siobhan a démontré l’entraînement facile où elle alternait en rentrant ses genoux dans son tronc en position debout.
Dans la vidéo, elle a sous-titré : « Les dames d’un certain âge
« Aplatissez votre ventre avec cette routine rapide que vous pouvez faire à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est de 10 minutes chaque matin.
« Cet entraînement pour débutants est génial même si vous n’avez pas fait d’exercice depuis des années ! »
Ses abonnés ont été très impressionnés par la simplicité de l’entraînement, car ils étaient ravis de trouver une routine facile à réaliser tout en promettant des résultats.
Un utilisateur a déclaré : « C’est parfait pour mes matinées chargées et c’est un excellent moyen de commencer à faire de l’exercice.
Un autre a ajouté : « Je suis impressionné ! Continuez :))) honnêtement, je n’arrive pas à croire à quel point vous vous êtes amélioré ! Peu importe ce que tu es belle, continue comme ça Xx »
Les experts encouragent également les femmes qui cherchent à perdre de la graisse abdominale à consommer des aliments riches en nutriments qui soutiennent l’équilibre hormonal, comme les légumes-feuilles, les protéines maigres et les grains entiers, pour une approche holistique de la perte de poids.
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