Mode de vie

Je suis médecin généraliste : les changements simples à votre mode de vie que vous pouvez apporter pour prévenir six problèmes de santé courants lorsque vous êtes médecin généraliste.

LE moment le plus courant où les gens consultent leur médecin généraliste est la période de la retraite car, en vieillissant, nous sommes sujets à davantage de maladies.

Et le roi Charles – qui à 75 ans a atteint l’âge de la retraite il y a neuf ans – est maintenant traité pour un cancer non précisé qui a été découvert alors que les médecins le traitaient pour une hypertrophie de la prostate.

Nous proposons des changements simples à votre mode de vie pour prévenir de futurs problèmes de santé.Crédit : Shutterstock
Le roi Charles est maintenant traité pour un cancer non préciséCrédit : Getty

Le médecin généraliste du Sun on Sunday, le Dr Jeff Foster, a déclaré : « Il existe des tendances selon lesquelles les gens ont tendance à consulter leur médecin : pendant la grossesse et les contrôles de bébé, pour les vaccinations et les maladies infantiles, mais le plus souvent après leur retraite.

« Les progrès des traitements médicaux signifient que nous vivons plus longtemps, mais au fil des années, de nombreuses personnes connaissent l’apparition de problèmes médicaux complexes qui peuvent réellement affecter leur qualité de vie.

«Cela est dû au fait que notre ADN n’est pas parfait, aux coups portés progressivement sur notre corps au fil des années par les choix de style de vie, les environnements dans lesquels nous vivons et l’usure générale.

« Lorsque notre routine de travail disparaît, nous remarquons souvent des problèmes pour la première fois.

« Mais cela ne doit pas nécessairement être un problème déprimant.

« Nous comprenons maintenant bien mieux comment et pourquoi nous vieillissons qu’avant. Et il n’est jamais trop tard pour apporter des changements ou consulter un médecin généraliste qui pourrait vous offrir une meilleure qualité de santé plus longtemps.

Aujourd’hui, le Dr Jeff explique comment modifier votre mode de vie peut prévenir les problèmes de santé. avenir. . .

MALADIE CARDIAQUE

L’obésité contribue aux maladies cardiaquesCrédit : Getty

L’âge moyen d’une première crise cardiaque est de 65,5 ans pour les hommes et de 72 ans pour les femmes.

Les symptômes comprennent une douleur thoracique écrasante centrale, un essoufflement, des battements de coeur, une sensation d’évanouissement et parfois des vomissements.

Mais tout le monde, les femmes en particulier, ne présente pas tous les symptômes.

Sun Health Explainer : Démence et maladie d’Alzheimer

Les maladies cardiovasculaires surviennent parce que les dommages causés à la paroi de nos artères les amènent à se rétrécir et à couper l’apport sanguin, entraînant une crise cardiaque.

Planifier à l’avance: La tension artérielle, le cholestérol et le diabète contribuent au rétrécissement de nos artères.

À partir de la trentaine, nous devrions procéder à des contrôles médicaux afin que tous les facteurs de risque soient traités rapidement. Le tabagisme et l’obésité contribuent également aux maladies cardiaques.

ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL

Fumer augmente votre facteur de risque d’accident vasculaire cérébralCrédit : Getty

L’âge moyen d’apparition est de 71,4 ans chez l’homme et de 76,9 ans pour la femme. Il en existe deux types : ischémique (où l’apport sanguin est coupé) et hémorragique (où un vaisseau sanguin éclate).

Nous utilisons généralement l’acronyme FAST pour repérer :

Faiblesse du visage : la personne peut-elle sourire ? Leur bouche ou leurs yeux sont-ils tombants ?

Faiblesse des bras : peuvent-ils lever les deux bras ?

Problèmes d’élocution : la personne peut-elle parler clairement et comprendre ce que vous lui dites ?

Il est temps d’appeler le 999 si vous voyez l’un de ces signes.

Planifier à l’avance: Évitez de fumer ou de consommer trop d’alcool et maintenez un poids santé. Faites vérifier votre tension artérielle, votre cholestérol et votre diabète auprès de votre médecin généraliste.

CANCER

Il s’agit d’un terme général qui s’applique à l’une des nombreuses maladies caractérisées par le développement de cellules anormales qui se divisent et se développent de manière incontrôlée.

Ces cellules détruisent les tissus et les fonctions normales.

Au cours des dernières décennies, notre compréhension de la maladie et de la manière de la traiter s’est considérablement améliorée et nous sommes enfin arrivés à un stade où davantage de personnes survivent à un diagnostic de cancer que n’en meurent.

Planifier à l’avance: Certains cancers sont dus à la malchance, comme le cancer des testicules.

La plupart sont fortement influencés par nos modes de vie. Par exemple, vous pouvez utiliser de la crème solaire pour réduire votre risque de cancer de la peau et être sexuellement actif pour réduire le risque de cancer de la prostate.

Ne pas fumer peut réduire considérablement le risque de cancer du poumon, de l’intestin, de la prostate et des ovaires. Réduire l’alcool et l’obésité peut réduire le risque de cancer du sein. Assistez aux dépistages du NHS pour le cancer du sein, de l’intestin et du col de l’utérus.

PARKINSON

Il s’agit d’une maladie neurologique progressive caractérisée par des mouvements lents, une raideur musculaire et des tremblements.

La gravité varie d’une personne à l’autre. Environ cinq personnes sur 1 000 dans la soixantaine et environ 40 personnes sur 1 000 dans les 80 ans en sont atteintes.

La cause exacte n’est pas connue. Il existe un très faible lien avec les facteurs génétiques.

Planifier à l’avance: Restez physiquement actif. Il existe de très bonnes preuves que les personnes qui sont plus actives physiquement, plus fortes et en bonne santé sont moins touchées par la maladie de Parkinson.

DÉMENCE

Regardez les passe-temps cognitifs stimulants tels que la musique ou l’art pour essayer de conserver de précieux neuronesCrédit : Getty

L’une des choses que craignent de nombreuses personnes âgées est l’apparition de la démence.

Il s’agit d’un terme collectif qui couvre plusieurs troubles du cerveau entraînant une perte de mémoire et de cognition, ainsi que la capacité de fonctionner au quotidien.

La plus courante d’entre elles est la maladie d’Alzheimer. Elle touche environ six pour cent des personnes de plus de 75 ans et augmente jusqu’à plus de dix pour cent après 80 ans.

Planifier à l’avance: Les facteurs de risque comprennent le tabagisme, le cholestérol et l’hypertension artérielle, car la réduction du flux sanguin vers le cerveau au fil du temps aggravera la démence.

Faites vérifier votre taux de cholestérol et votre tension artérielle avec votre médecin généraliste.

Être physiquement actif et traiter votre cerveau comme un muscle est également utile. Intéressez-vous aux passe-temps cognitifs stimulants tels que la musique ou l’art pour essayer de conserver de précieux neurones.

CÉCITÉ

UNE CATARACTE se produit lorsque le cristallin de l’œil devient trouble et brouille la vision.

Environ une personne de plus de 65 ans sur 23 en souffre, mais lorsqu’elles sont légères, la plupart ne s’en rendent pas compte. Cependant, pour certains, la perte de vision est si grave qu’ils nécessitent une intervention chirurgicale.

Le glaucome endommage le nerf optique situé au fond de l’œil et affecte la vision.

Normalement, le liquide présent dans l’œil s’écoule régulièrement, maintenant ainsi la pression oculaire stable.

Avec le glaucome, le mécanisme de sortie est endommagé, provoquant une augmentation de la pression, des lésions nerveuses et une perte de vision.

Il est souvent facile à traiter mais, une fois la vision perdue, il est presque impossible de la retrouver.

Planifier à l’avance: En plus d’un mode de vie sain, portez toujours des lunettes de soleil de bonne qualité car les rayons UV peuvent augmenter votre risque.

Faites des examens de la vue chaque année, que vous en sentiez le besoin ou non.

Les signaux d’alarme en matière de santé que vous ne devriez pas ignorer

Des odeurs corporelles étranges aux principaux signes de cancer chez les hommes, voici les signaux d’alarme que vous ne devriez jamais ignorer :