Vous êtes-vous demandé pourquoi vous perdiez des cheveux tout d’un coup? Bien que cela puisse être pour de nombreuses raisons, l’habitude alimentaire est l’un des facteurs cruciaux de la chute des cheveux.
Après tout, vous êtes ce que vous mangez. Donc, si vous souffrez actuellement de perte de cheveux, il y a de fortes chances que vous ayez mis le mauvais aliment dans votre système. Il est temps de réévaluer vos habitudes alimentaires. Mangez bien pour arrêter la perte de cheveux.
Évitez ces aliments nocifs pour éviter la perte de cheveux:
Mal bouffe:
Manger trop de fast food gras interfère avec vos fonctions corporelles. L’excès d’huile dans les frites, les chips, les hamburgers gras obstruent vos pores, vous donnant un cuir chevelu malsain, provoquant une chute des cheveux.
Sucre blanc:
La consommation de sucre raffiné est très dommageable pour l’organisme. Les cheveux ont besoin de protéines pour pousser et rester nourris. Mais le sucre empêche l’absorption des protéines. Évitez les aliments riches en sucre. Aussi, évitez les édulcorants artificiels et passez à des édulcorants naturels comme le miel, le jaggery, à la place.
Aliments à indice glycémique élevé:
Pain blanc féculent, igname blanche, gâteaux, pâtes – tous ces aliments provoquent des pics de consommation de sucre à mesure qu’ils se décomposent en sucre. Ils font rétrécir le follicule pileux, ce qui entraîne des cheveux mous et cassants, privés de nourriture. Les aliments à indice glycémique élevé augmentent les niveaux d’androgènes dans le corps. Évitez-les pour éviter la chute des cheveux.
Soda sans sucres:
Bien qu’il soit bon pour la perte de poids, le soda light n’est pas bon pour la santé des cheveux. Il contient de l’aspartame qui est un édulcorant artificiel et connu pour provoquer un amincissement des cheveux entraînant la chute des cheveux.
Alcool:
La consommation d’alcool provoque une déshydratation. Il laisse votre corps pauvre en zinc, qui est censé contribuer à la croissance des cheveux. Vous obtenez des cheveux cassants et sujets à la casse.
Apport élevé de mercure:
Alors que certains poissons peuvent être bons pour les cheveux, il faut rester à l’écart des poissons riches en mercure comme le requin, le maquereau, l’espadon; car l’excès de mercure conduit à la chute des cheveux.
Les aliments mentionnés ci-dessus étant insuffisants en vitamines, minéraux, ne fournissent pas les nutriments essentiels pour favoriser la croissance des cheveux. Au contraire, les ingrédients nocifs qu’ils contiennent s’aggravent et laissent vos cheveux mal nourris. Mangez sainement pour éviter la chute des cheveux.
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