Visiter des amis, aller à des fêtes et assister à des jeux de bingo à l’église ou à la communauté peut aider à garder votre cerveau en bonne santé, selon les recherches menées à l’Université Rush qui montrent une activité sociale fréquente peut aider à prévenir ou à retarder la démence dans la vieillesse.
«Dans cette étude, nous montrons que les personnes âgées les moins actives ont développé une démence en moyenne cinq ans avant la plus active socialement», a déclaré Bryan James, PhD, professeur agrégé de médecine interne à Rush.
L’activité sociale peut renforcer les circuits neuronaux dans le cerveau, ce qui les rend plus résistants à l’accumulation de pathologie qui se produit avec l’âge. Le comportement social active les mêmes domaines du cerveau impliqués dans la pensée et la mémoire.
Les résultats, Publié en ligne dans Alzheimer et démence: le Journal de l’Association d’Alzheimersuggèrent que l’activité sociale plus fréquente indique une réduction de 38% du risque de démence et une réduction de 21% du risque de déficience cognitive légère, par rapport aux moins actifs socialement.
En outre, un délai sur cinq ans dans le début de la démence a été estimé à trois ans supplémentaires de vie et à un avantage économique de la réduction des coûts de démence de 40% au cours des 30 prochaines années, potentiellement 500 000 $ en économies de soins de santé à vie pour chaque personne qui finirait par développer la démence.
Les auteurs notent que les résultats mettent en évidence la valeur de l’activité sociale en tant qu’intervention possible au niveau communautaire pour réduire la démence.
L’étude a inclus 1 923 personnes âgées sans démence avec un âge moyen d’environ 80 ans qui participent au projet de mémoire et de vieillissement Rush, une étude longitudinale continue des conditions chroniques communes du vieillissement.
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Au total, 545 participants ont développé une démence et 695 ont développé une légère déficience cognitive. Ils ont chacun subi des évaluations annuelles qui comprenaient des antécédents médicaux et des tests neuropsychologiques.
L’activité sociale a été mesurée sur la base d’un questionnaire qui demandait aux participants si, et à quelle fréquence, l’année précédente, ils s’étaient engagés dans six activités sociales courantes qui impliquaient une interaction sociale – par exemple, s’ils sont allés dans des restaurants ou des événements sportifs, joué au bingo, a pris Des voyages de jour ou de nuit, ont fait du bénévolat ou rendu visite à des parents ou des amis.
La fonction cognitive a été évaluée en utilisant 21 tests pour divers types de mémoire ainsi que la vitesse perceptuelle et la capacité visuospatiale.
Utilisez-le ou perdez-le
Au début de l’enquête, tous les participants étaient exempts de tout signe de déficience cognitive. Cependant, en moyenne cinq ans, ceux qui étaient plus actifs socialement ont montré des taux de démence réduits. D’autres variables qui auraient pu expliquer l’augmentation du déclin cognitif – telles que l’âge, l’exercice physique et la santé – ont été tous ajustés dans l’analyse.
La musique vous garde jeune:
• Pratiquer et écouter de la musique peut ralentir la baisse cognitive des personnes âgées en bonne santé en produisant plus de matière grise
• Chanter ou jouer de la musique tout au long de la vie est lié à une meilleure santé cérébrale pendant que vous vieillissez
Pourquoi l’activité sociale joue un rôle dans le développement de problèmes cognitifs n’est pas clair. Une possibilité est que «l’activité sociale remet en question les personnes âgées à participer à des échanges interpersonnels complexes, qui pourraient favoriser ou maintenir des réseaux de neurones efficaces dans un cas de« l’utiliser ou de le perdre »,» » James a dit dans Rush News.
L’étude est un suivi des articles précédents du groupe Rush montrant que l’activité sociale est liée à un déclin moins cognitif – même une déficience cognitive légère.
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