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Effets secondaires de la vitamine D dont vous devez être conscient – Life News

La vitamine D est extrêmement importante pour le corps humain et joue un rôle essentiel dans diverses fonctions corporelles. Des études suggèrent que la vitamine D contribue à l’absorption du calcium et aide à maintenir des niveaux adéquats de calcium et de phosphore dans le sang.

Vous devez savoir qu’un manque de vitamine D peut provoquer du rachitisme et des problèmes dentaires chez les enfants. Chez l’adulte, une carence en vitamine D peut provoquer une ostéomalacie ou un ramollissement des os. Une carence prolongée ou grave en vitamine D peut également entraîner l’ostéoporose ou une faible densité osseuse, ce qui augmente le risque de fractures. Il est important de maintenir des niveaux appropriés de vitamine D pour garder votre corps sain et fort. Outre un ensoleillement suffisant, les niveaux de vitamine D peuvent être améliorés grâce à des suppléments. Mais quelle quantité de vitamine D représente un excès ?

Plus tôt cette année, un homme de 89 ans est décédé en Angleterre après avoir prétendument pris trop de suppléments de vitamine D. Il semblerait que l’homme prenait des suppléments de vitamine D depuis au moins neuf mois. Ce cas met en évidence la nécessité de comprendre les effets néfastes d’une consommation excessive de suppléments de vitamine D.

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Pouvez-vous prendre des suppléments de calcium et de vitamine D ensemble ?

Une consommation excessive de vitamine D peut entraîner une toxicité de la vitamine D ou une hypervitaminose et il s’agit d’une maladie extrêmement rare. Selon les experts, la surconsommation de suppléments peut augmenter le risque de surdosage et mettre votre santé en danger.

Quels sont les symptômes de la toxicité de la vitamine D ?

Les symptômes d’un apport extrêmement élevé en vitamine D comprennent :

  • faiblesse,
  • fatigue,
  • dépression,
  • confusion,
  • stupeur ou coma,
  • polyurie (miction excessive),
  • néphrolithiase (calculs rénaux),
  • insuffisance rénale,
  • calcifications des tissus mous,
  • conjonctivite (souvent appelée œil rose),
  • fièvre,
  • des frissons,
  • anorexie,
  • nausée,
  • vomissement,
  • et la constipation.

Quelle quantité de vitamine D devriez-vous prendre ?

L’apport quotidien recommandé en vitamine D chez les nourrissons de 0 à 12 mois est de 400 UI, chez les enfants de 1 à 18 ans et chez les adultes jusqu’à 70 ans, il est de 600 UI.




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