Du sexe à la prise de poids, les femmes parlent franchement de la ménopause
Harold Fortieril y a 3 semainesDernière mise à jour: octobre 15, 2024
Jusqu’à tout récemment, la ménopause était entourée de mystère, relevant de dessins animés dignes de « Cathy » et de cartes d’anniversaire laides se moquant des bouffées de chaleur et de l’irritabilité meurtrière.
La périménopause, la période qui précède souvent les dernières règles et qui est remplie de symptômes, était une réflexion après coup – si c’était une pensée du tout. Mais ces dernières années ont enfin apporté une visibilité accrue à cette étape capitale de la vie.
Bien sûr, la meilleure façon de démystifier quelque chose est de vraiment écouter à quoi cela ressemble.
Ici, six Torontois nous ont raconté leur expérience de ce qu’on appelait autrefois « le changement ».
Amanda VanDenBrock, 48 ans, psychothérapeute
Le premier symptôme qui m’a fait flipper était…
« Une bouffée de chaleur ! J’avais 44 ans et je venais de m’inscrire dans des écoles de recherche, dans l’espoir d’acquérir un master pour devenir sexologue. Quand c’est arrivé, mon esprit a commencé à s’emballer : j’étais trop jeune ! Je pensais avoir encore six ans ! J’avais l’impression que ma sexualité était sur le point de disparaître et j’étais maintenant dans une course contre la montre pour en profiter autant que je le pouvais.
La partie la plus difficile a été…
« Le fait de ne pas savoir. Il y a tellement de choses inconnues sur le fonctionnement des symptômes et la fonction qui les sous-tend. Mais surtout, j’avais le sentiment qu’une version de moi était en train de mourir : je craignais que le moi vital et vibrant que je commençais enfin à connaître ne disparaisse.
Les symptômes embarrassants dont j’aurais aimé que les gens me préviennent incluent…
« Les infections à levures et la vaginose bactérienne deviennent monnaie courante. Cela peut être très embarrassant avec vos partenaires si vous devez réduire votre activité sexuelle ou s’ils vous alertent de la possibilité que quelque chose doive être réglé. De plus, les symptômes du TDAH sont passés à 11. Je ne pouvais plus me masquer ; il est devenu très difficile de rester organisé et de suivre la vie. J’ai reçu un diagnostic officiel de TDAH à 48 ans.
La ménopause a changé ma relation avec mon corps parce que…
«J’admets qu’une grande partie de mon anxiété initiale lorsque j’ai commencé à avoir des bouffées de chaleur était une peur profonde de voir mon corps changer. Mon moi féministe déteste que cela soit une si grande préoccupation pour moi. Serais-je toujours sexy ? J’étais également assez fraîche pour vivre ma vie de manière plus authentique en tant que personne polyamoureuse pansexuelle, ce qui signifie que mon corps pourrait interagir avec plus de corps. Ces corps accepteraient-ils mon changement de corps ? C’était très effrayant. La thérapie m’a beaucoup aidé dans ce domaine, me rappelant ce dont mon corps est capable grâce à l’haltérophilie, au vélo et à la danse, qui m’aident beaucoup. De plus, avoir des partenaires qui nous soutiennent est très utile.
Tracy Moore, 49 ans, animatrice de télévision Citytv
La partie la plus difficile de la périménopause est…
« J’ai toujours été celui qui pouvait réfléchir à un moment difficile sans perdre mon sang-froid. En périménopause, je suis devenue spontanément irritable. C’est difficile parce que cela remet maintenant en question ma perception de moi-même. Ce n’est pas qui je suis. Je ressens la responsabilité de protéger mon mari et mes enfants de mes humeurs sombres, mais élever des adolescents en périménopause est une tâche insensée. Qui est responsable de ce timing absurde ?
Les symptômes embarrassants dont j’aurais aimé que les gens me préviennent incluent…
« Le petit filet de pipi qui s’échappe de moi à chaque fois que je franchis la porte d’entrée. Mais je ne trouve pas cela ni aucun de mes symptômes vraiment embarrassants ; c’est quelque chose dont je plaisante. Je trouve que j’ai dû endurer beaucoup de haine face aux changements survenus dans mon corps. En tant que personnalité publique, j’ai l’impression que certains téléspectateurs se sont presque approprié mon apparence. Quand mon corps grandit ou rétrécit, ils veulent des réponses et ils les veulent maintenant. C’est intéressant et parfois un peu déchirant.
J’aimerais que tout le monde le sache…
«C’est bien. Tu vas bien. Tout ira bien pour nous. Parlez-en jusqu’à la nausée. Parlez-en au travail, à votre partenaire, à votre oncle, au facteur, à vos enfants. Je veux un monde où ma fille puisse se promener avec un tampon derrière l’oreille comme un stylo. Je veux qu’elle ne se soucie pas de son flux sanguin et c’est à nous de montrer la voie.
La plus grande idée fausse à propos de la périménopause est…
« Que c’est en quelque sorte nouveau. Parce que l’industrie de la santé n’a jamais été ouverte à l’idée de discuter de la ménopause, il y a une connotation incendiaire dans la conversation. Soit on nous crie de stocker des œstrogènes, soit on nous dit que nos os sont sur le point de se briser, soit on nous met en garde contre des idées suicidaires. Ce sont toutes des choses à surveiller, mais j’ai hâte que nous puissions reprendre notre souffle et commencer à traiter cette étape de la vie comme quelque chose qui équivaut à la puberté. J’ai hâte que les sirènes et les alarmes cessent de sonner et que nous puissions suivre sereinement un protocole établi pour nous en sortir et continuer à prospérer.
Rose Finlay, 35 ans, auteure et conférencière
Quelque chose que j’aimerais que tout le monde sache sur la périménopause est…
« J’aimerais que toutes les femmes dans la trentaine comprennent que les changements dans leur libido et leur cycle mensuel peuvent être des symptômes de la périménopause. Oui, c’est courant, mais cela ne veut pas dire que cela doit être « normal » et avec une supplémentation et un traitement hormonal substitutif, ces symptômes peuvent être considérablement réduits.
La partie la plus difficile de la périménopause est…
«Cela a affecté mon rendement au travail. Avant la périménopause, le début de mon cycle était déjà un peu plus éprouvant compte tenu de mon handicap ; maintenant, cette période difficile s’allonge chaque mois. Et s’adapter au programme d’hormonothérapie substitutive a été difficile à mettre en œuvre car je suis censé commencer le 12e jour. Je me sens généralement bien vers le 12e jour, donc je ne pense pas à le faire. Les rappels de calendrier sont une aubaine ! »
J’aurais aimé être prévenu…
« Le manque de libido. Cela a été à la fois une bénédiction et une malédiction en tant que femme célibataire qui a généralement une forte libido ! Cela m’aide de ne pas avoir à penser à trouver des moyens créatifs pour répondre à mes besoins, mais rater cette partie de ma vie a été vraiment difficile et déprimant.
La périménopause a changé ma relation avec mon corps parce que…
«Cela a été un grand rappel pour me donner, ainsi qu’à mon corps, plus de grâce et d’acceptation. Cela m’a également rappelé qu’une grande partie de la vie échappe à mon contrôle. Étant une femme handicapée, je suis toujours étonnée de constater que les personnes handicapées sont exclues de ce type de conversations. La santé sexuelle et le handicap peuvent souvent être une conversation inconfortable pour les gens. Mais cela ne fait que mettre en évidence une communauté entière de personnes mal desservies et ignorant largement des ressources qui existent.
Leila DeCiantis, 74 ans, retraitée
La partie la plus difficile des premiers jours a été…
«Je ne le savais pas de ma mère. Sans point de référence, je ne savais pas trop à quoi m’attendre. J’étais assise avec une amie au déjeuner et tout d’un coup, ses lunettes se sont embuées et elle est devenue rouge betterave. Malheureusement, j’ai commencé à rire tellement, puis elle m’a crié dessus avec son accent écossais en disant : « Attends de comprendre ! » C’est à ce moment-là que j’ai découvert les bouffées de chaleur.
Le symptôme qui m’a fait flipper était…
« Perte de règles. Cela a commencé à l’âge de 52 ans : je n’avais pas mes règles pendant quelques mois, puis elles réapparaissaient. Cela a duré presque un an. Ennuyeux. Il fait également chaud la nuit ; ma pauvre chatte n’a jamais su quand elle allait se faire expulser du lit.
La ménopause a changé ma relation avec ma santé mentale parce que…
« J’ai ressenti un sentiment d’irritation qui ne me correspondait pas. Dans un cas, je payais un article et je me sentais irritable, alors j’ai laissé l’article et la carte de crédit et je suis sorti du magasin, plus irrité contre moi-même qu’autre chose. Cela a duré environ trois minutes, puis je suis revenu et je me suis excusé auprès de la caissière car elle semblait déconcertée par mon comportement. J’ai expliqué que je suis peut-être en ménopause. Elle sourit en connaissance de cause. Après cela, j’ai appris comment commençait l’irritation et je m’excusais de toute situation pendant quelques minutes. Cela a duré 10 ans, par intermittence.
La plus grande idée fausse à propos de la ménopause est…
« Que tout le monde vit la ménopause de la même manière. Je ne crois pas que cela soit vrai, car nous sommes tous des individus – chaque personne en fait l’expérience avec une intensité et des symptômes différents. Cela fait partie de la vie et chacun le vit à sa manière.
Nadine Araksi, 50 ans, écrivain
La partie la plus difficile des premiers jours a été…
« J’avais l’impression que mon corps me trahissait. Je venais juste de commencer à comprendre qui j’étais dans la quarantaine après un divorce, j’avais tout ce grand lit pour moi seul. J’ai toujours été un peu insomniaque ou un procrastinateur vengeur à l’heure du coucher. Mais une fois endormi, je dors bien. Soudain, je me réveillais trempé de sueur et ayant besoin de faire pipi plusieurs fois par nuit.
La plus grande idée fausse à propos de la périménopause est…
« Que toute l’expérience s’appelle la ménopause. Récemment, j’ai appris que la ménopause est un jour de votre vie : le jour où cela fait un an que vous n’avez pas eu vos règles. Tout ce qui mène à cela est la partie la plus difficile. En savoir plus sur la périménopause, qui peut durer environ 10 ans, est important car je réalise que beaucoup de gens ont souffert en silence. Je pense à la génération de ma mère et à la façon dont nous nous moquions d’elle, jouant toujours avec la température. Comment nous avons plaisanté sur le fait qu’elle était folle. Et maintenant que j’y suis, je réalise à quel point elle se débattait sans que personne ne la prenne au sérieux.
La périménopause a changé ma relation avec mon corps parce que…
«Je mange une alimentation méditerranéenne saine. J’ai eu une dysfonction érectile à l’adolescence et j’ai fait beaucoup de travail pour construire une relation saine avec la nourriture. Mais les kilos s’accumulent. Un nouveau pantalon dans une taille plus grande engendre un autre nouveau pantalon plus grand des mois plus tard. Et ça me conviendrait si la prise de poids ne s’accompagnait pas de cette sensation de lourdeur, d’être trop épuisée pour bouger davantage. J’ai donc décidé de me considérer comme une chose physique pas trop démodée, comme une voiture. Je ne suis pas le dernier modèle, mais si je prends soin d’elle dans l’état où elle se trouve, elle continuera à courir encore un moment.
Samantha Montpetit-Huynh, 53 ans, entraîneuse personnelle et coach santé, organisatrice de l’événement Talons hauts et bouffées de chaleur
Le symptôme dont j’aurais aimé que les gens me préviennent inclut…
« Ma réponse à l’histamine a explosé ! Des éternuements massifs sans raison ; les piqûres d’insectes se sont transformées en ruches géantes. Et les oreilles… elles démangent tellement et se bouchent. C’est mauvais.
La ménopause a changé ma relation avec mon corps parce que…
« La prise de poids m’a surpris. Je suis entraîneur personnel et s’il y a une chose sur laquelle je contrôlais, c’était l’apparence de mon corps. Pas plus. La plupart des femmes remarqueront les changements les plus importants dans leur composition corporelle jusqu’à cinq ans avant d’atteindre la ménopause. C’est donc une conversation importante à avoir et à laquelle il faut se préparer, afin qu’elles puissent éviter l’industrie de la culture alimentaire toxique qui s’attaque à la vulnérabilité des femmes ménopausées.
Le traitement qui m’a le plus aidé est…
« THS, bébé ! Je dors mieux, c’est très important car sans sommeil, rien ne fonctionne bien, que ce soit le cerveau ou le corps.
La plus grande idée fausse à propos de la périménopause et de la ménopause est…
« La ménopause n’arrive qu’à partir de 50 ans. Certaines femmes commencent la périménopause dans la trentaine. Ce n’est pas un « état » de vieillesse et le vieillissement n’est pas mauvais non plus. C’est une bénédiction. Vous n’avez pas à avoir peur. Vous pouvez être un dur à cuire pendant cette étape et vous sentir plus fort et meilleur qu’avant.