VILLE DE SALT LAKE — Si vous vous sentez moins motivé ou plus fatigué que d’habitude, vous n’êtes pas seul.
Cette mauvaise qualité de l’air n’affecte pas seulement notre santé physique ; les experts disent que l’inversion peut également avoir un impact sur notre santé mentale. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre la corrélation entre l’inversion et la santé mentale, des études ont trouvé que les polluants atmosphériques peuvent déclencher une inflammation du cerveau, ce qui peut conduire à la dépression ou augmenter les symptômes de la dépression.
« Nos centres cérébraux qui traitent les émotions sont affectés par la pollution », a déclaré Austin Morris, conseiller en santé mentale chez Aspire Counselling à Layton.
Morris travaille avec des clients qui souffrent d’anxiété ou de dépression, et lorsque l’air est mauvais, leurs symptômes s’intensifient, dit-il.
« Ils ont l’impression que l’atmosphère les contrôle. Ils ont l’impression « je ne peux rien y faire ; Je vais juste souffrir et c’est comme ça », a-t-il déclaré. « En d’autres termes, cela amplifie les choses qu’ils ressentent. »
Cela peut être vrai aussi bien pour les adultes que pour les enfants. Il a été démontré que la pollution de l’air est un facteur de risque d’anxiété et de pensées suicidaires chez les enfants.
« Cela peut affecter leurs processus de pensée », a déclaré Morris.
Alors, que pouvez-vous faire si vous vous sentez déprimé à cause du smog ? Morris suggère de se concentrer sur les choses qui sont encore sous votre contrôle.
« Vous pouvez toujours contrôler ce que vous mangez, par exemple, ou si vous dormez, ou encore les vêtements que vous portez. Tous les petits morceaux de la vie sur lesquels j’ai encore mon mot à dire », a-t-il déclaré. « Des choses simples peuvent faire une grande différence. »
Si vous avez des problèmes de santé mentale et avez besoin de parler à quelqu’un, d’appeler ou d’envoyer un SMS au 988. La ligne de vie Suicide & Crisis est disponible 24h/24 et 7j/7 et est gratuite et confidentielle.
Ressources supplémentaires
- SûrUT: Les parents, les élèves et les éducateurs peuvent se connecter avec un conseiller de crise agréé via le chat en téléchargeant le Application SafeUT ou en appelant le 833-3SAFEUT (833-372-3388)
- Ligne de front SafeUT: Les premiers intervenants, y compris les pompiers, les forces de l’ordre, les services d’urgence et les professionnels de la santé, peuvent discuter gratuitement avec un conseiller de crise agréé 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et 365 jours par an en téléchargeant le Application SafeUT Frontline.
- SûrUTNG: Les membres de la Garde nationale peuvent discuter gratuitement avec un conseiller de crise agréé 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours par an en téléchargeant le Application SafeUTNG.
- Ligne chaude de l’Utah: Pour les situations autres que de crise, lorsque vous avez besoin d’une oreille attentive pendant que vous guérissez et vous remettez d’un combat personnel, appelez le 1-833 SPEAKUT de 8h00 à 23h00, 7 jours sur 7, 365 jours par an.
- Le Institut de santé mentale Huntsman offre une grande variété de programmes et de services, notamment des services de prévention du suicide et de crise, des traitements hospitaliers, une thérapie et une gestion des médicaments, une toxicomanie et un traitement de la toxicomanie, des programmes pour enfants et adolescents et des services de santé mentale maternelle, y compris les traumatismes à la naissance, les fausses couches, l’infertilité et la périnatalité. troubles de l’humeur et de l’anxiété.
- LiveOnUtah.org est un effort à l’échelle de l’État visant à prévenir le suicide en promouvant l’éducation, en fournissant des ressources et en changeant la culture de l’Utah en matière de suicide et de santé mentale. Ils offrent des ressources aux groupes confessionnels, aux LGBTQ+, aux jeunes, aux employeurs, à la prévention du suicide par arme à feu et aux options de crise et de traitement.
