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Comment appliquer un écran solaire, de la tête aux pieds, comme un expert

Vous savez probablement que vous devez porter de la crème solaire. Et vous connaissez probablement les effets de ne pas le faire : une exposition excessive aux rayons UV peut accélérer les signes de vieillissement, aggraver les affections cutanées et même conduire au cancer de la peau, sans parler de vous laisser avec une brûlure douloureuse. Mais quand et quelle quantité de crème solaire faut-il appliquer ? Le type est-il important ? Et que faites-vous si, malgré tous vos efforts, vous vous brûlez ? Des experts en soins et cosmétiques partagent ici leurs conseils pour protéger votre corps de la tête aux pieds.


Les crèmes solaires se répartissent en deux camps : chimiques ou minéraux. Généralement, les écrans solaires chimiques protègent la peau en absorbant les rayons UV, tandis que les formules minérales ou physiques aident à détourner les rayons de la peau. Néanmoins, il n’y a pas de grandes différences dans leur façon de fonctionner ; Les écrans solaires minéraux contenant de l’oxyde de zinc et du dioxyde de titane peuvent également absorber une grande quantité de rayons UV, selon le Dr Michelle Wong, une scientifique cosmétique basée à Sydney, en Australie.

« Ni l’un ni l’autre [chemical nor mineral sunscreens] sont intrinsèquement meilleurs pour la peau », explique le Dr Elyse Love, dermatologue basée à New York, mais les formules chimiques peuvent irriter la peau sensible. D’un autre côté, de nombreux écrans solaires minéraux peuvent laisser une dominante blanche, en particulier sur les peaux plus foncées, en raison de la couleur naturelle de leurs ingrédients. «La meilleure crème solaire est celle que vous porterez réellement», explique Lily Njoroge, esthéticienne et propriétaire du spa médical Skin Wins à Brooklyn. Pour le visage, Love recommande EltaMD’s UV clair SPF 46 et Skinbetter Science Sunbetter pur SPF 70 ou les versions teintées de l’un ou l’autre produit, qui sont moins susceptibles d’être visibles sur la peau. Pour le corps, elle aime Supergoop Play Lotion quotidienne SPF 50 et Crème solaire invisible pour le corps SPF 40, qui ont des formules chimiques résistantes à l’eau et à la sueur. Neutrogena Lotion Gel Aquatique Hydro Boost SPF 50 est une bonne option en pharmacie.

Quel que soit le produit que vous choisissez, il doit être à large spectre, ce qui signifie qu’il protège à la fois contre les rayons UVA et UVB, ces derniers contribuant aux coups de soleil. Le FPS – ou facteur de protection solaire, une mesure de l’efficacité d’un écran solaire contre les rayons UV – devrait être d’au moins 30. Mais Love suggère qu’un FPS de 50 ou plus pourrait être préférable si votre peau est particulièrement sensible en raison de conditions telles que la rosacée ou le lupus, les traitements topiques comme les exfoliants chimiques ou les rétinoïdes, ou l’épilation au laser ou à la cire.


Vous devez porter un écran solaire sur toutes les parties exposées de votre corps toute l’année, quel que soit votre teint, et même par temps nuageux ou froid. La plupart des experts recommandent d’utiliser au moins l’équivalent d’un verre à shot, ou une once, sur votre corps, surtout si vous ne portez qu’un maillot de bain ou si vous êtes peu couvert. Votre visage devrait recevoir une quantité de nickel, comme dernière étape de votre routine de soins de la peau. Love, cependant, considère la règle des trois doigts plus facile à retenir : couvrez la longueur de trois doigts avec un écran solaire et appliquez-la sur votre visage et votre cou.

N’oublie pas des zones souvent négligées telles que les oreilles, le cuir chevelu, les mains, le maillot, les pieds et surtout les lèvres, qui, selon Njoroge, sont « l’une des parties les plus vulnérables de notre visage ». Elle recommande Sun Bum’s Baume à lèvres SPF 30Aquaphor’s Protecteur Lèvres + Crème Solaire SPF 30 et, pour ceux qui aiment le gloss, le Cay Skin’s Baume à lèvres Isle SPF 30.

La crème solaire doit être réappliquée toutes les deux heures et chaque fois que votre corps a été en contact avec de l’eau, « même si cela ne fait que 15 minutes » depuis votre dernière application, explique Love. Les vêtements de protection solaire et les maillots de bain peuvent également être utiles pour les activités de plein air prolongées, dit-elle : « Ils méritent beaucoup plus d’éloges car ils comblent le vide lorsque la réapplication de la crème solaire n’est pas pratique. et il n’y a aucun moyen de deviner si vous en mettez assez, comme c’est le cas avec de la crème solaire. Recherchez un UPF, ou facteur de protection contre les ultraviolets, d’au moins 30 ; la note figurera probablement sur l’étiquette des vêtements qui ont été testés.

«Les cheveux sont un protecteur solaire naturel pour le cuir chevelu», explique Love, mais les cheveux eux-mêmes peuvent subir des dommages causés par le soleil, qui se manifestent généralement par des changements de couleur, y compris un grisonnement. Elle suggère de porter un chapeau pour protéger les cheveux, les oreilles et le cuir chevelu et de changer la partie de vos cheveux les jours où les niveaux d’UV sont particulièrement élevés – la plupart des applications météo mobiles incluent cette mesure, connue sous le nom d’indice UV – ou lorsque vous prévoyez en recevoir beaucoup. exposition au soleil. Vous pouvez également appliquer un écran solaire léger directement sur le cuir chevelu ; Love et Njoroge recommandent Sun Bum’s Brume cuir chevelu et cheveux SPF 30 et Coola Brume de protection solaire pour cuir chevelu et cheveux pour une application facile.


Les brûlures ne sont pas toujours immédiatement apparentes, il est donc important de rechercher des signes de dommages plus subtils lorsque vous êtes dehors au soleil. Si votre peau a une teinte rose ou rouge ou est chaude au toucher, Love vous conseille qu’il est temps de trouver de l’ombre.

Une fois que vous avez identifié une brûlure, dit Njoroge, il est crucial d’apaiser et de traiter toute inflammation. Les brûlures graves peuvent nécessiter des soins médicaux, mais, pour les cas plus légers, « tout ce qui peut réduire la température de la peau », dit-elle, « réduira l’inconfort et potentiellement l’hyperpigmentation post-inflammatoire ». Ici, sa routine post-soleil préférée et rafraîchissante :

  • Mettez Farmacy’s Potion de miel Plus, un masque hydratant aux antioxydants apaisants pour la peau, au réfrigérateur pendant une heure puis appliquez-le sur votre visage pendant 10 à 15 minutes. (Le gel d’aloès est une alternative économique.)

  • Prenez une douche à l’eau froide et séchez-vous en tapotant doucement, plutôt qu’en frottant, votre peau pour éviter de l’aggraver davantage.

  • Appliquez une compresse fraîche sur les zones irritées pendant 10 minutes maximum.

  • Portez des vêtements fluides jusqu’à ce que votre peau soit guérie.

« La peau est beaucoup plus réactive lorsqu’elle guérit d’un coup de soleil », explique Love, « de sorte que même des produits auparavant bien tolérés peuvent déclencher une réaction ou retarder la guérison. » Évitez d’utiliser des ingrédients actifs tels que la vitamine C, les rétinols et les acides exfoliants. En attendant qu’une brûlure soit atténuée, elle préfère les produits doux aux bienfaits hydratants, comme ceux de La Roche Posay. Toleriane Nettoyant Doux Hydratant Pour Le Visage et celui d’Avène Cicalfate+ Crème Protectrice Réparatrice. Elle recommande également de terminer votre routine en recouvrant la zone affectée d’une fine couche de vaseline pour aider à retenir l’humidité. En termes simples, dit Love, votre routine de soins de la peau après une brûlure devrait « dorloter la peau ». Mais bien sûr, la prévention reste toujours le meilleur remède.


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