Changez votre style de vie pour réduire votre risque de cancer : un expert explique comment

Selon l’Organisation mondiale de la santé, entre un tiers et la moitié des cas de cancer peuvent être évités. Selon le Dr Jon Ebbert, directeur médical du Centre de toxicomanie de la Mayo Clinic, il n’est jamais trop tard pour modifier son mode de vie afin de réduire son risque de cancer.

Qu’ont en commun le tabac, l’alcool et l’obésité ? Ils peuvent tous augmenter le risque de développer un cancer. Le tabac fumé est étroitement lié au cancer dans presque toutes les parties du corps.

« Le tabac fumé produit environ 7 000 substances chimiques et lorsque vous les inhalez dans votre corps, elles provoquent des altérations dans les cellules. Et ce sont ces altérations dans les cellules qui peuvent conduire au cancer », explique le Dr Ebbert.

Le tabagisme affaiblit également votre système immunitaire, ce qui rend plus difficile la lutte contre les cellules cancéreuses, ajoute-t-il. L’une des meilleures façons de réduire votre risque de cancer est d’éviter de consommer du tabac sous quelque forme que ce soit.

« Nous disons toujours qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Et le risque de cancer après avoir arrêté de fumer, par exemple, diminue. Mais cela prend du temps », explique le Dr Ebbert.

La consommation d’alcool augmente le risque de plusieurs cancers, notamment ceux du sein, de la tête et du cou, de l’œsophage, du foie et colorectal.

« À chaque niveau de consommation d’alcool, il existe un risque de cancer, mais les gros buveurs ont un risque de cancer plus élevé que les buveurs plus légers », explique le Dr Ebbert.

L’obésité peut augmenter le risque de cancer de plusieurs façons.

« L’excès de poids corporel augmente les niveaux d’œstrogène et d’insuline, ce qui peut augmenter le taux de division cellulaire, ce qui peut augmenter le risque de cancer. Mais l’excès de poids corporel est également associé à l’inflammation, et l’inflammation est un facteur de risque connu pour le développement du cancer », explique le Dr Ebbert.

Il a été démontré que la chirurgie bariatrique diminue le risque de cancers liés aux hormones, comme les cancers du sein, de l’endomètre et de la prostate, ainsi que les cancers du pancréas et colorectal. Il existe cependant des mesures moins drastiques que les patients peuvent prendre.

« Les petits pas durables vers la perte de poids sont les plus efficaces lorsque l’on pense à l’alimentation et à l’exercice physique. Ce sont les approches classiques, mais il existe également de nouveaux médicaments sur le marché qui peuvent aider les gens à perdre du poids », explique le Dr Ebbert.