Bien que ce ne soit pas un diagnostic médical officiel, la dépression très fonctionnante est plus courante que la plupart des gens ne le pensent. C’est parce que, comme son nom l’indique, une personne souffrant de dépression de haut niveau ne correspond pas au profil «typique» qui peut vous venir à l’esprit lorsque nous pensons à quelqu’un vivant avec la dépression.
Les personnes atteintes de dépression de haut niveau ne dorment pas toute la journée, et leurs collègues ou membres de leur famille pourraient ne pas soupçonner que rien ne soit mal. Au lieu de cela, «les luttes sont souvent cachées derrière le succès et la productivité», a expliqué le psychologue agréé Natasha trujillo.
Une personne souffrant de dépression très fonctionnelle n’aura probablement pas de problèmes à bien fonctionner au travail ou à remplir des responsabilités à la maison. Ils peuvent même utiliser ces actions productives pour faire face. Souvent, une personne souffrant de dépression très fonctionnelle pourrait même ne pas savoir qu’elle est déprimée du tout.
Alors, quels sont les signes à rechercher si vous soupçonnez que vous pourriez faire face à une dépression de haut niveau? Et que pouvez-vous faire à ce sujet? Nous avons demandé aux experts en santé mentale, et voici ce qu’ils avaient à dire.
Le signe supérieur de la dépression de haut niveau que la plupart des gens manquent
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Trujillo dit que le meilleur signe de dépression de haut niveau à surveiller est que vous ne ressentez aucun sentiment de joie ou de plaisir soutenu, malgré les bonnes choses qui se produisent.
«Les personnes atteintes de dépression très fonctionnante restent productives, réussies et capables de réaliser», a-t-elle déclaré. «Et pourtant, la personne peut ne pas être en mesure de maintenir une humeur de fierté, de joie ou de plaisir pendant longtemps, ou elle peut séparer un compliment ou une réussite pour le faire« moins que »ou inadéquat, en soulignant qu’elle Peut-être ne méritant pas ou ils ont juste eu de la chance. »
Thérapeute Becca Reed est d’accord avec cela. « Une personne souffrant de dépression très fonctionnante peut se sentir déconnectée, comme si elle passait par les requêtes sans véritable engagement ni joie », a-t-elle déclaré. «Ce détachement peut se manifester comme un manque d’intérêt pour les activités dont ils jouissaient autrefois, le sentiment d’être coincé dans une routine ou de se sentir émotionnellement plat même dans des situations qui entraîneraient généralement des émotions. «
Trujillo a souligné qu’il existe d’autres signes qu’une personne pourrait subir une dépression de haut niveau. Ceux-ci peuvent inclure:
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Se forcer à être sociaux et à passer par les mouvements, même s’ils veulent se retirer
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Faire tout ce qu’ils sont censé faire, mais se sentant comme si cela devait faire plus d’efforts qu’il ne devrait
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Avoir du mal à se concentrer
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Se sentir fatigué, désespéré ou sans valeur, même s’ils ne peuvent pas expliquer pourquoi
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Se sentir triste la plupart du temps, avec peu ou pas de soulagement
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Changements dans les modèles de sommeil et de restauration
Que faire si vous soupçonnez que vous ou un être cher souffre d’une dépression de haut niveau
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La dépression très fonctionnelle est grave, et tout comme avec des formes plus manifestes de dépression, ses conséquences si elles ne sont pas traitées Peut inclure une abus de substance et des idées suicidaires.
En fait, une personne souffrant d’une dépression très fonctionnelle pourrait en fait être plus à risque de tentatives de suicide parce qu’il se sent tellement isolé dans son expérience, selon Saba Harouni Lurieun thérapeute de mariage et de famille agréé. Donc, obtenir de l’aide est la clé.
La première chose que Trujillo a encouragée est de travailler à être plus ouverte avec des êtres chers sur ce que vous vivez.
«Être plus vulnérable peut vous aider à obtenir un soutien et une connexion», a-t-elle déclaré. «Vous pouvez également travailler sur la concentration sur ce qui dans votre vie ne fonctionne pas réellement pour vous et à lancer des moyens de changer ce qui maintient votre dépression.»
Et bien sûr, trouver l’aide d’un professionnel de la santé mentale devrait être une priorité.
«La chose la plus importante à faire est de rechercher [professional] soutien », a déclaré Lurie. «Beaucoup de personnes souffrant de dépression très fonctionnelle ne recherchent pas d’aide, car elles interprètent leur capacité à fonctionner encore relativement normalement comme un signe qu’ils ne luttent pas autant que les autres avec des symptômes plus manifestes.»
Reed a noté qu’un thérapeute peut vous fournir quelqu’un avec qui parler à travers des émotions difficiles et peut offrir des compétences d’adaptation inestimables que vous ne pourrez peut-être pas obtenir d’amis ou de membres de la famille.
«Un thérapeute peut vous fournir des outils pour vous aider à réguler votre système nerveux dans le but d’augmenter la résilience et l’humeur globale», a-t-elle déclaré. «Il peut également être utile d’incorporer des activités qui nourrissent le bien-être, comme l’exercice, les passe-temps et le temps social.»
Des médicaments comme les ISRS, également appelés antidépresseurs, sont toujours également une option, et ils travaille bien pour beaucoup de gens. Un psychiatre ou un médecin devrait pouvoir discuter avec vous de l’exploration d’une ordonnance.
La dépression très fonctionnante est délicate, et il peut être difficile de savoir si vous y êtes aux prises – et encore plus difficile de dire si un être cher l’est. Mais en recherchant certains signes, vous pouvez identifier le problème et travailler à obtenir une aide nécessaire le plus rapidement possible.
Si vous ou quelqu’un, vous connaissez, vous avez besoin d’aide, d’appel ou d’envoyer un SMS 988 ou de discuter 988lifeline.org pour le soutien en santé mentale. De plus, vous pouvez trouver des ressources locales de santé mentale et de crise à netcallthepolice.com. En dehors des États-Unis, veuillez visiter le Association internationale pour la prévention du suicide. Cet article est apparu à l’origine sur HuffPost.
