Besoin de plus de raisons pour faire une promenade ? Une étude révèle que cela peut donner un coup de pouce à votre cerveau | Santé

L’exercice est bon pour la santé. Il aide à stimuler le métabolisme, à renforcer les muscles et à améliorer les fonctions corporelles. Mais saviez-vous que faire de l’exercice et faire des mouvements simples peut aider à stimuler les fonctions cérébrales ? Un récent étude dirigé par Jonathan Hakun, Penn State met en lumière ce sujet.

L’étude indique que faire des mouvements simples comme promener le chien ou effectuer des tâches ménagères faciles peut améliorer la vitesse de traitement cognitif du cerveau. La vitesse de traitement cognitif fait référence à la vitesse à laquelle le cerveau reçoit et traite les informations.

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Résultats de l’étude :

L’étude a été menée auprès de 200 adultes d’âge moyen entre 40 et 65 ans, dont la moitié étaient noirs ou afro-américains et 34 % étaient hispaniques. Les participants ont enregistré leurs activités physiques dans une application pour smartphone et ont participé à plusieurs jeux cérébraux. Il a été observé que lorsque les participants s’adonnaient à des routines physiques simples, leur vitesse de traitement cognitif était améliorée jusqu’à quatre ans plus jeune.

L’auteur principal de l’étude, Jonathan Hakun, professeur adjoint de neurologie et de psychologie à Penn State, a expliqué dans le communiqué de l’université que nous n’avons pas besoin d’aller au gymnase pour acquérir tous les avantages des mouvements. Parfois, effectuer des mouvements physiques très simples peut contribuer à un mode de vie plus sain.

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De brèves rafales de mouvements peuvent également améliorer les fonctions cérébrales. Jonathan Hakun a ajouté qu’avec l’âge, nos capacités physiques et cognitives commencent à décliner. Avec du mouvement, cela peut être contré.

Mouvement et mémoire :

Même si les mouvements physiques ont eu un impact positif sur la vitesse de traitement cognitif du cerveau, ils n’ont eu aucun effet sur la mémoire de travail, c’est-à-dire la façon dont le cerveau stocke les informations. Cela suggère que le mouvement physique a un effet plus immédiat sur le cerveau que les capacités cognitives à long terme.

L’étude réaffirme en outre que chaque mouvement compte. Qu’il s’agisse d’une petite promenade ou d’effectuer des tâches ménagères, chaque activité physique peut donner un coup de pouce au cerveau.

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