Dans le livre du Dr Restak, Comment prévenir la démencele neurologue et auteur a révélé que la consommation d’alcool – en grande quantité et régulièrement – peut nuire à la santé de votre cerveau. C’est une « neurotoxine directe », a-t-il expliqué.
En effet, étant donné que l’alcool peut être si dommageable pour notre mémoire, il suggère aux personnes de tous âges de reconsidérer leur relation avec l’alcool.
« Demandez-vous : « Pourquoi est-ce que je bois ? » Si la réponse est « parce que l’alcool m’aide à améliorer mon humeur et à réduire mon anxiété », vous courez peut-être un certain danger, et il est probablement préférable d’arrêter complètement », a-t-il déclaré dans son livre.
Même si vous « avez probablement moins à craindre » si vous buvez du vin pour le plaisir social ou pour des raisons de dégustation, le neurologue recommande néanmoins un point d’arrêt des buveurs.
«Je suggère fortement que si vous avez 65 ans ou plus, vous éliminiez complètement et définitivement l’alcool de votre alimentation», explique le Dr Restak.
Pourquoi 65 ?
Cela est en partie lié au risque de chute.
Bien qu’il s’agisse d’un facteur de risque moindre pour Alzheimer Selon le Dr Restak, l’alcool peut encore endommager votre mémoire, mais ses effets peuvent être pires sur vos hanches que le tabagisme excessif.
« L’alcool doit également être envisagé dans le contexte de chutes fréquentes chez les personnes âgées », a déclaré le médecin.
« Les taux de mortalité dus aux chutes augmentent, notamment chez les hommes âgés », souligne-t-il, ajoutant que les décès ont bondi de 30 % entre 2007 et 2016. Les chutes sont responsables de 70 % des décès accidentels chez les personnes de 70 ans ou plus, a-t-il déclaré.
Il est donc conseillé de limiter sa consommation après 65 ans, surtout si « vous êtes déjà aux prises avec d’autres facteurs contribuant aux chutes, comme une baisse de force, une atrophie musculaire, des problèmes d’équilibre et la prise de médicaments. Dans ce cas, boire de l’alcool peut être particulièrement dangereux.
Sinon, comment l’alcool affecte-t-il le cerveau ?
Oui, il existe un type particulier de démence qui résulte uniquement d’une surconsommation d’alcool.
La condition, connue sous le nom de Le syndrome de Korsakoffest « marquée par une perte sévère de la mémoire récente » et « résulte de l’effet direct de l’alcool sur le cerveau », explique le Dr Restak.
En effet, vos niveaux de thiamine diminuent, ce qui signifie qu’« en une heure, un gros buveur qui fonctionne normalement peut devenir confus, perdre l’équilibre, chanceler et tomber. La mémoire des événements récents est la plus touchée », a déclaré le médecin.
Les personnes atteintes de cette maladie peuvent également remplir leur mémoire avec des « confabulations », souligne le Dr Restak – ce qui signifie que s’ils ont oublié ce qu’ils faisaient mardi et que vous leur dites que vous les avez vus à une fête foraine ce jour-là , ils accompagneront et même embelliront l’histoire (sans mentir, ils y croient vraiment).
La surconsommation d’alcool peut également affecter les niveaux de vitamine B12, bons pour votre cerveau, explique le Dr Restak.
Très bien, très bien, je vais garder janvier au sec…
