La boisson surprenante qui pourrait vous aider à perdre du poids

Si vous avez été à la recherche de la prochaine grande chose dans le bien-être, il est probable que vous ayez trébuché sur Yerba Mate. La boisson sud-américaine a acquis une solide réputation de boisson incontournable pour l’énergie et la concentration. Imaginez votre café du matin et votre thé vert l’après-midi qui s’associe et ajoutant une touche de flair à base de plantes – Yerba Mate est cela et plus encore.

Yerba Mate est une boisson sud-américaine traditionnelle fabriquée à partir des feuilles séchées du Ilex paraguariensis Plantez, et il est connu pour sa saveur terreuse et sa teneur en caféine naturelle. Traditionnellement apprécié à travers une paille métallique à partir d’une gourde creusée, Yerba Mate est une source d’antioxydants et de vitamines ainsi qu’un goût végétal satisfaisant.

Mais c’est là que cela devient encore plus intéressant – Yerba Mate pourrait faire plus que simplement vous remonter pendant votre pause l’après-midi. Nouvelles données publiées dans Nutriments suggère que cette boisson peut soutenir la gestion du poids. L’idée à elle seule ressemble à un avantage bonus pour une boisson déjà impressionnante – décompose ce que les chercheurs ont trouvé.

Comment cette étude a-t-elle été menée?

Il a été établi que lorsque les aliments sont consommés, le corps libère des hormones appelées incrétines pour aider à réguler la glycémie, l’appétit et la consommation d’énergie. Deux incrétines importantes, GLP-1 et GIP, sont produites dans l’intestin. Le GLP-1 aide à libérer l’insuline, ralentit la digestion et vous fait vous sentir rassasié, tandis que GIP soutient également des niveaux d’insuline sains mais n’affecte pas la plénitude comme GLP-1. Lorsque ces hormones ne fonctionnent pas correctement, cela peut entraîner l’obésité ou le diabète de type 2.

Il a été démontré que Yerba Mate contienne des composés qui peuvent aider à la gestion du poids, à la glycémie et à l’inflammation. Pour comprendre davantage les effets de la supplémentation en maté Yerba, les chercheurs ont mené une étude utilisant des approches à base d’animaux et de cellules. Les souris ont été divisées au hasard en deux groupes, avec un total de trois souris dans chacune. Un groupe n’a reçu que de l’eau comme boisson, et l’autre a reçu Yerba Mate pendant quatre semaines. Les deux groupes ont reçu la même nourriture.

Après cette période, les chercheurs ont examiné certains gènes et hormones dans les petits intestins et le sang des animaux pour comprendre comment Yerba Mate a influencé leurs niveaux.

De plus, l’étude a inclus des expériences en laboratoire sur les cellules productrices d’hormones intestinales pour voir comment Yerba Mate et ses métabolites, comme l’acide férulique et l’acide dihydroférulique, ont directement affecté la libération hormonale.

Qu’a trouvé l’étude?

Les chercheurs ont constaté que la consommation de Yerba Mate a entraîné une augmentation significative de l’activité du GLP-1, une hormone qui aide à réguler la glycémie, à la fois au niveau du gène et dans la circulation sanguine, par rapport au groupe témoin. Fait intéressant, il n’y a eu aucun impact sur GIP, une autre hormone qui a un impact sur le poids.

Lorsque les cellules L, qui produisent du GLP-1, ont été directement traitées avec Yerba Mate, il n’y a eu aucune augmentation de la production de GLP-1. Cependant, un composé appelé acide dihydroferulique, qui résulte de la dégradation de l’acide férulique par les bactéries intestinales, semblait entraîner une augmentation de la production de GLP-1 dans ces cellules. Cela signifie que les avantages de Yerba Mate peuvent dépendre de la façon dont il interagit avec l’intestin.

Dans l’ensemble, les chercheurs suggèrent que Yerba Mate est prometteur pour gérer la glycémie et les troubles métaboliques, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment cela fonctionne avec les bactéries intestinales et ces voies hormonales.

Pourtant, ce n’est pas la première étude suggérant le lien de Yerba Mate avec des résultats potentiels de santé positifs. Une étude de 2019 publiée dans Revue nutritionnelle ont montré qu’après que 142 participants en surpoids ou obèses ont consommé un litre de thé vert, de maté Yerba ou de thé aux pommes pendant 8 semaines, les chercheurs ont constaté que ceux qui buvaient le maté Yerba ont connu une augmentation significative des niveaux de PON-1, une enzyme liée aux avantages antioxydants, et cette augmentation était également associée à un cholestérol HDL plus élevé (le « bon » cholestérol).

Et une étude de revue publiée dans Nutriments ont montré que Yerba Mate peut aider à soutenir les niveaux d’énergie, à aider à la perte de poids en stimulant la dégradation des graisses, en soutenant la santé cardiaque et en offrant des avantages anti-inflammatoires.

Comment cela s’applique-t-il à la vraie vie

Yerba Mate est-il l’ozempic de la nouvelle nature? Bien que les avantages potentiels de Yerba Mate soient intrigants, il est essentiel d’approcher ces résultats avec un grain de sel. Une grande partie de la recherche existante, bien que prometteuse, nécessite encore des données plus robustes et de qualité avant que des conclusions définitives puissent être tirées.

Il est important de ne pas compter uniquement sur une nourriture ou une boisson en tant que solution miracle pour la santé ou la gestion du poids. Pour vraiment obtenir des résultats durables, il est crucial de regarder la situation dans son ensemble, en mettant l’accent sur une alimentation équilibrée et un style de vie actif aux côtés de tout ajout unique comme Yerba Mate.

Cela dit, l’intégration de Yerba Mate dans votre routine peut toujours offrir des avantages précieux, en particulier lorsqu’il est utilisé en conjonction avec d’autres habitudes saines. Par exemple, son rôle potentiel dans la support de la perte de poids – bien que non garanti – de compléter une stratégie globale qui comprend une alimentation consciente et des exercices réguliers. De plus, la riche teneur en antioxydante de Yerba Mate et sa capacité à fournir de l’énergie sans les hauts et les bas de boissons sucrées en font un excellent substitut à des options de boissons moins nutritives. En fin de compte, son inclusion peut être un ajout réfléchi et enrichissant à une approche holistique de la santé et du bien-être.

La ligne de fond

En plus d’être une délicieuse boisson traditionnelle, la recherche suggère que Yerba Mate peut offrir des avantages potentiels pour la santé, notamment en aidant à la gestion du poids. Bien que davantage de recherches soient faites pour tirer des conclusions sur les implications en matière de santé d’Yerba Mate, il est clair que cette boisson terreux et antioxydante a gagné une place sous les projecteurs – pas juste pour sa saveur, mais pour sa promesse considérable dans le soutien du bien-être .

Que vous le sirotiez pour un coup de pouce matinal, le savourant dans un moment calme de pleine conscience ou le partageant dans un cercle d’amis, Yerba Mate peut inviter un sentiment de connexion et d’équilibre. N’oubliez pas qu’aucune boisson ne peut remplacer les fondements d’un mode de vie sain, alors pensez-y comme un acolyte de bien-être, pas comme une solution unique.