Le supplément le plus chaud d’Internet peut être bon marché, mais l’ajouter à votre alimentation peut rembourser
Le magnésium est le supplément le plus chaud d’Internet en ce moment.
Du moins, c’est-à-dire, Selon Vogue.
Mais il y a quelque chose dans la réclamation, car une recherche rapide sur Google montre qu’il y a beaucoup de discussions sur le supplément et ses nombreux avantages. Il s’avère que le magnésium ne coûte pas cher – vous pouvez obtenir un mois de fourniture sur Amazon pour aussi bon marché que 5 $ – et l’ajouter à votre rotation peut rembourser le grand temps.
Selon Healthline.comle magnésium peut aider à améliorer votre humeur, votre sommeil, vos performances d’exercice et votre réglementation de la glycémie. Le site indique que le magnésium peut aider à améliorer l’énergie, peut lutter contre la dépression, peut soutenir la santé cardiaque, a des avantages anti-inflammatoires, peut favoriser la santé osseuse et réduire l’anxiété.
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Et, pour les femmes, le site dit que le magnésium peut même aider à réduire les symptômes du PMS.
Ainsi, la liste des avantages possibles est longue.
Et, en ce qui concerne le supplément lui-même, il est assez abordable. Mais il y a aussi beaucoup d’aliments riches en magnésium.
Par santécertains aliments riches en magnésium et en magnésium comprennent:
- Graines de citrouille
- Graines de chia
- Épinard
- Amande
- Noix de cajou
- Haricots noirs
- Edamame
- Beurre d’arachide
- Riz brun
- Saumon
- Flétan
- Avocat
Donc, avec les avantages là-bas et les sources riches, la question devient quand devriez-vous prendre du magnésium? Bien, par santé.comle moment du moment où vous le prenez «n’affecte généralement pas son fonctionnement ou les effets secondaires potentiels».
Mais, dit le site, si vous visez à lutter contre l’anxiété, la santé du cerveau, les migraines ou la constipation, le matin peut être le meilleur pour être sûr que vous obtenez votre solution de magnésium. Si vous cherchez à avoir une aide au sommeil et à la détente, le site dit que la nuit peut être le meilleur moment.
Cependant, chaque fois que vous prenez du magnésium, il y a une clé. Une fois que vous avez commencé, Santé.com dit, vous devez le prendre de manière cohérente pour voir les avantages.
