- Une nouvelle étude suggère que les suppléments oméga-3 et vitamine D, lorsqu’ils sont combinés avec un exercice régulier, peuvent aider à ralentir le vieillissement biologique de plusieurs mois sur une période de 3 ans.
- Les chercheurs ont analysé les données de l’essai Do-Health, qui a suivi plus de 700 adultes plus âgés et a constaté que ceux qui suivaient ce régime ont connu des avantages mesurables au niveau moléculaire.
- Les chercheurs ont déclaré que même si les effets peuvent sembler faibles, ils pouvaient encore faire une grande différence pour la santé publique – contribuant à réduire le risque de problèmes de santé liés à l’âge et à améliorer le bien-être des personnes âgées.
Selon de nouvelles recherches, la prise régulière de suppléments oméga-3 et de vitamine D peut soutenir la santé et atténuer les problèmes liés au vieillissement.
Dans l’étude publiée dans
Ils ont expliqué que le vieillissement biologique se produit au niveau moléculaire, donc même si deux personnes ont le même âge, leur corps peut vieillir à différentes vitesses en fonction de leur santé globale.
Bien qu’une réduction de quelques mois de vieillissement biologique puisse sembler modeste, les chercheurs ont déclaré que cela pourrait avoir des avantages significatifs pour la santé publique, y compris une prévalence plus faible de certaines conditions liées à l’âge.
Les chercheurs ont analysé les données de la Faire la santé Essai, qui a examiné l’impact des suppléments et de l’exercice sur les personnes âgées dans cinq pays européens entre 2012 et 2014.
Ils ont examiné les informations de plus de 700 participants âgés de 70 ans et plus, qui ont été affectés à un placebo ou à l’oméga-3, à la vitamine D et à l’exercice seul ou en combinaison.
Tous les participants étaient basés en Suisse, et environ la moitié étaient en bonne santé, sans maladie chronique ou handicap majeure.
Pour évaluer le vieillissement biologique, des échantillons de sang ont été prélevés au début et à la fin de l’étude et analysés à l’aide de quatre horloges biologiques.
Premier auteur Heike A. Bischoff-Ferrari, MD, MPH, DRPH Du département de médecine du vieillissement de l’Université de Bâle, et le plateau de Felix et le Département de gériatrie et de recherche sur le vieillissement de l’Université de Zurich, Suisse, a expliqué les principales conclusions Actualités médicales aujourd’hui.
«Dans nos études antérieures dans le même essai (Do-Health) des adultes généralement en bonne santé âgés de 70 ans et plus, nous avons constaté que les oméga-3 avaient abaissé le taux de chutes de 10% et réduit le taux d’infection
«Compte tenu de ces avantages pour la santé, nous avons exploré si ces traitements se traduisaient également par le ralentissement du vieillissement biologique. Pour cela, nous avons étudié les marqueurs moléculaires les plus fiables de l’âge biologique: les horloges épigénétiques », nous a-t-elle dit.
«Nos résultats fournissent un signal fort que la supplémentation en oméga-3 (1 [gram per day] basée sur des algues) ralentit le vieillissement biologique chez l’homme, et que la combinaison de la vitamine D et de l’exercice peut rendre cet effet encore plus fort. L’âge biologique a été ralenti de 3 à 4 mois en 3 ans. »
– Heike A. Bischoff-Ferrari, MD, MPH, DRPH
Les chercheurs ont expliqué que ces horloges mesurent le vieillissement biologique en suivant les changements dans la méthylation de l’ADN, en particulier l’addition et l’élimination des groupes méthyle.
Ils ont également noté que l’utilisation de plusieurs horloges de méthylation d’ADN était une force clé de l’étude, car chaque horloge capture différents aspects du processus de vieillissement.
L’une des horloges biologiques utilisées dans l’étude, Phénoagea indiqué que les adultes plus âgés qui prenaient 1 gramme d’acides gras oméga-3 polyinsaturés d’algues, combinés avec de la vitamine D (2 000 unités internationales par jour) et 30 minutes d’exercice trois fois par semaine, ralentit le vieillissement biologique d’environ 2,9 à 3,8 mois sur 3 ans.
Alors que les oméga-3 seuls ont réduit le vieillissement biologique dans trois des horloges épigénétiques analysées, la combinaison des trois interventions a eu un impact encore plus important.
« À ce jour, l’une des questions les plus critiques dans le domaine du ralentissement du vieillissement biologique est de savoir s’il existe un traitement qui peut rajeunir efficacement les humains et non seulement les souris », a déclaré Bischoff-Ferrari.
«Nos résultats fournissent un signal fort que l’oméga-3 ralentit le vieillissement biologique chez l’homme, et que la combinaison de la vitamine D et de l’exercice peut rendre cet événement d’effet plus fort. Bien que les effets documentés (3-4 mois le rajeunissement de l’âge biologique) semblent faibles, s’ils sont soutenus, peuvent avoir des effets pertinents sur la santé de la population. »
– Heike A. Bischoff-Ferrari, MD, MPH, DRPH
Steve Horvath, PhDun autre chercheur principal impliqué, a déclaré que «les résultats en matière de rendez-vous pour la prévention des infections, des chutes, du cancer et de la pré-frité se sont traduits par le ralentissement du vieillissement biologique dans le même essai.»
«Cela soutient ces trois stratégies de santé publique en tant que solution combinée au niveau de la santé publique pour étendre la durée de santé chez les personnes âgées. En outre, ces stratégies sont abordables et sûres comme le montrent la Do-Health sur un suivi de 3 ans », a expliqué Horvath.
«En tant qu’étape suivante», nous a-t-il dit, «nous prévoyons d’utiliser Do-Health comme plate-forme de validation pour de nouvelles mesures du vieillissement biologique et venons de construire le Consortium d’extension mondiale de santé Pour faire progresser le concept de combinaison de changements de style de vie réalisables qui jouent sur différentes voies mécanistes du vieillissement biologique et deviennent puissantes en combinaison. »
Les chercheurs ont noté que bien que les traitements aient ralenti le vieillissement au niveau moléculaire, il n’y a aucune preuve claire que cela conduit à une vie plus longue ou à une meilleure santé.
En outre, les résultats précédents de l’essai DO-Santé ont montré que la supplémentation en oméga-3 réduisait le risque de chutes de 10% et les infections jusqu’à 13% par rapport à ceux qui n’ont pas pris le supplément.
Des recherches supplémentaires ont également suggéré qu’une combinaison d’oméga-3, de vitamine D et d’exercice peut réduire le risque de cancer.
Dans cet esprit, certains experts ont mis en garde contre les conclusions générales des résultats, car des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Clifford Segil, faireun neurologue du centre de santé de Providence Saint John à Santa Monica, en Californie, non impliqué dans cette recherche, a dit Mnt que «il aime voir des études qui testent les thérapies de vitamines combinées pour la santé et dans la pratique clinique que la vitamine D est souvent donnée avec le calcium».
«J’ai apprécié de voir ces chercheurs essayer de déterminer si la vitamine D avec des oméga-3 a amélioré l’âge biologique avec l’exercice. J’aurais aimé voir l’étude divisée en 3 parties qui auraient été des effets sur l’âge biologique à partir de la supplémentation en vitamine D et oméga 3. Une deuxième partie confirmant la quantité d’exercice a diminué l’âge biologique avec de nouveaux tests de nouvelle génération. Et puis une troisième partie pour confirmer que les deux ensemble fonctionnaient mieux que seuls. »
– Clifford Segil, faire
Que signifient ces résultats pour les patients? Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, des stratégies éprouvées peuvent toujours être mises en œuvre.
« Tout le monde devrait envisager de faire de l’exercice en vieillissant car cela nous aidera à rester jeunes », a déclaré Segil. «Je dis souvent à mes patients que« si vous ne l’utilisez pas, vous le perdrez ».»
Cependant, «l’utilisation de la bonne combinaison de suppléments peut être utile et un jour l’utilisation de suppléments peut être fondée sur des preuves», a suggéré le médecin.
