Lorsque la glace tourbillonne autour du fond de votre tasse, il peut être tentant – et satisfaisant – de se frayer un chemin à travers. Mais il y a une différence entre grignoter sur l’étrange cube ici et là et avoir une véritable habitude de la glace.
La mâcher sur la glace peut être un problème grave pour vos dents, et les médecins disent également que cela peut également signaler des problèmes de santé physique et mentale sous-jacents. Voici ce que les prestataires de soins de santé veulent que vous gardiez à l’esprit quand il s’agit de mâcher de la glace – plus pourquoi tout le monde devrait réfléchir à deux fois avant de croquer sur les trucs froids.
Pourquoi les gens mâchent-ils de la glace?
Ça dépend. La mâcher de la glace peut simplement être une de ces choses que vous faites parce qu’elle est là. Mais envie régulièrement et mâcher de la glace est généralement un signe que quelque chose est désactivé avec votre santé.
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«La soif de glace est une forme de picaou la prise de sources alimentaires non nutritives, » Dr Sarah BoutwellDirecteur de la division de la Division de médecine interne générale de George Washington University Medical Faculty Associates, raconte à Yahoo Life. « D’autres exemples de pica peuvent inclure la consommation de saleté, d’amidon ou d’argile. » Quand quelqu’un avec du pica mange de la glace, ça s’appelle pagophagie, Tegan Mansouridirecteur du programme de sciences de la nutrition au Département des sciences de l’exercice et de la nutrition à l’Université de Buffalo, dit à Yahoo Life.
On ne sait pas combien de personnes ont une pagophagie, mais une rapport de dossier l’appelle une condition «commune mais rarement rapportée».
L’envie de manger de la glace peut être le signe d’un type spécifique de anémie Causé par une carence en fer, bien que Boutwell dit qu’il ne soit pas clair pourquoi cela se produit. «Il semble y avoir une libération de dopamine liée au pica qui maintient les patients consommer de la glace», dit-elle. En d’autres termes, les hormones de bien-être sont libérées chez certaines personnes lorsqu’elles mangent de la glace, les faisant revenir pour plus.
La mâcher de la glace pourrait également être une action compulsive, ou quelque chose qui s’adapte à la personne qui mange la glace, Thea Gallagher, professeur agrégé clinique chez NYU Langone Health et co-animateur de la L’esprit en vue podcastdit à Yahoo Life. Cela peut même être le signe d’un trouble de l’alimentation si vous utilisez de la glace en remplacement des aliments par des calories. «Il est vraiment important d’explorer la fonction de la mastication», explique Gallagher.
Comment la mastication de la glace affecte vos dents
La mâcher de la glace semble inoffensive, mais les dentistes conviennent généralement que l’habitude est vraiment mauvaise pour vos dents.
« La glace est une substance très dure, » Mark Wolff, Le doyen de l’École de médecine dentaire de l’Université de Pennsylvanie, dit à Yahoo Life. Il compare à mâcher de la glace à essayer de mordre à travers un morceau d’os.
«La mastication sur de la glace couvre le risque d’initier des fractures petites et parfois plus grandes des dents», explique Wolff. Avoir des garnitures dans vos dents augmente également le risque de fracture lorsque vous mâchez de la glace, ajoute-t-il.
Vous pouvez même gâcher votre Joint tempomandibulaire (TMJ) en mâchant la glace. «Placer ce type de pression significative et forte sur l’articulation de mastication peut provoquer des douleurs et même des dommages permanents», explique Wolff.
Selon Wolff, il n’y a pas de moyen «sûr» de mâcher de la glace dans une perspective dentaire. «Les dents ne sont pas des outils», explique Wolff. «Les humains ne devraient pas utiliser leurs dents pour ouvrir des bouteilles ou des sacs, casser la glace ou casser les os.»
Comment savoir si votre habitude de montée en glace est nocive
Votre habitude de couture de glace est-elle inoffensive ou nocive? Il y a quelques facteurs à considérer. «Nous voulons regarder la fréquence et l’intensité, ainsi que ce que vous vous sentiriez si vous n’étiez pas en mesure de vous adopter dans ce comportement», explique Gallagher. S’il a l’impression que la mastication de la glace interfère avec votre vie quotidienne et votre fonctionnement, ou si vous passez du temps à réfléchir quand vous pourrez à nouveau mâcher de la glace, Gallagher dit que c’est un signe que vous devez faire vérifier les choses.
«Le pica est généralement diagnostiqué après un mois de soif de substances non alimentaires, comme la glace», explique Mansouri. « Cependant, si vous avez fréquemment envie de glace en plus de symptômes tels que la fatigue, la difficulté de concentration, les mains froides et les pieds, l’essoufflement à l’effort ou les maux de tête fréquents, ce serait une bonne idée de parler immédiatement à votre médecin. »
Boutwell souligne que vous ne devriez pas paniquer si vous aimez mâcher de la glace qui s’attarde dans votre verre ici et là. «La mâcher de la glace parfois n’est pas un problème et est complètement normale», dit-elle. Mais Boutwell dit qu’une habitude quotidienne de la raid de glace est une autre chose.
Si vous êtes préoccupé par vos envies de glace ou à quelle fréquence vous mâchez de la glace, Boutwell recommande de voir un médecin de soins primaires. Ils peuvent faire des tests sanguins pour voir si vous avez une carence en fer et si oui, quelle pourrait être la cause. (Ceci est généralement traité avec des suppléments IV ou en fer oral, dit Mansouri.)
Si votre médecin détermine que votre habitude de raid de glace est psychologique, Gallagher dit que la thérapie cognitivo-comportementale, qui se concentre sur la modification des modèles de pensée et des comportements, peut être utile. «Cela peut vous aider à trouver des stratégies d’adaptation plus saines si cela fonctionne comme une réponse au stress», dit-elle.
Mais si vous croyez que votre habitude de monture de glace est sous contrôle, les médecins conviennent généralement que vous êtes OK d’avoir de la glace ici et là. «Un cube occasionnel n’est probablement pas nocif», explique Wolff.
