Un médecin de télévision a partagé le seul changement de style de vie rapide et facile que vous pouvez effectuer pour réduire votre risque de l’AVC jusqu’à 20%.
Apparaissant sur la Lorraine d’ITV, le Dr Amir Khan a expliqué à quel point quelque chose d’aussi simple que de garder les zones entre vos dents et le long de votre ligne de gencive, agréable et propre pourrait réduire votre risque d’avoir un accident vasculaire cérébral.
Vendredi, il a dit aux téléspectateurs sur un Nouvelle étude qui a suggéré un lien entre la soie dentaire régulière et le risque d’AVC réduit.
« J’adore cela, car les preuves à ce sujet sont fortes », a-t-il déclaré au spectacle.
«Cela vient de l’American Stroke Association et ils disent que la soie dentaire, même une fois par semaine, peut réduire votre risque d’avoir un type d’AVC de caillot de 22%.
«C’est plus qu’un cinquième. Maintenant, nous le savons en quelque sorte depuis un certain temps, mais c’est bien d’avoir plus de preuves. »
Pourquoi la soie dentaire pourrait-elle améliorer votre santé?
Le Dr Khan, qui est également un GP du NHS, a déclaré que les personnes atteintes d’une maladie des gencives, des gencives enflammées ou des bactéries dans leurs gencives avaient tendance à subir une inflammation dans ce domaine.
Bien qu’un peu d’inflammation soit «correcte», le médecin a expliqué que «l’inflammation à long terme» peut augmenter vos hormones de stress – comme le cortisol et l’adrénaline – et «tout cela peut mettre votre tension artérielle et augmenter votre risque de accident vasculaire cérébral ».
Le GP a ajouté que les bactéries de vos gencives peuvent également faire son chemin dans votre circulation sanguine «où ils peuvent contribuer à plus d’inflammation» et également une condition appelée athérosclérose, où vos artères se rétrécissent, ce qui rend difficile le fait que le sang les traverse.
Cela peut alors, à son tour, augmenter votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Il a dit que les personnes atteintes d’une maladie des gencives sont également plus susceptibles de manger des aliments sucrés et des aliments ultra-transformés, «qui contribuent aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux».
Que pensent les autres experts?
L’auteur principal de l’étude a reconnu que les gens devraient adopter une approche à plusieurs volets pour réduire leur risque d’AVC – et la soie dentaire est un bon point de départ.
Dr Souvik Sen, professeur et président du département de neurologie de l’Université de Caroline du Sud en Columbia, dit: « Je ne dirais pas que la soie dentaire est la seule chose que vous devez faire pour prévenir un accident vasculaire cérébral, mais nos résultats suggèrent que c’est une autre chose à ajouter à un mode de vie sain. »
Le Dr Karen Furie, neurologue en chef de Brown University Health à Providence, Rhode Island, n’a pas été surpris que la soie dentaire pourrait aider à réduire le risque d’AVC.
« La soie dentaire aide à sortir les débris entre les dents que le brossage seul pourrait manquer, » Elle a dit.
«Les choses qui provoquent une inflammation aux gencives peuvent être conservées de la nourriture ou des graines, les choses qui, si elles ne sont pas enlevées, peuvent enflammer les gencives et contribuer à un état inflammatoire systémique qui pourrait affecter la santé des vaisseaux sanguins.»
Que pouvez-vous faire d’autre pour empêcher la course?
Le Dr Khan recommande de brosser les dents deux fois par jour, pendant deux minutes à chaque fois, puis de la soie dentaire une fois par jour.
Il a également conseillé aux gens d’arrêter de fumer, de gérer les niveaux d’alcool et de manger des aliments riches en fibres («des légumes particulièrement durs comme les carottes» comme «ils sont comme une brosse à dents naturelle» lorsque vous les mangez).
Selon Harvard Healthréduire le sel dans votre alimentation, faire de l’exercice régulièrement et perdre du poids peut également réduire votre risque.
