Le score de soins cérébraux pourrait réduire votre risque de démence : étude – Deseret News

Gérer le stress, améliorer le sommeil, établir des liens sociaux et contrôler la tension artérielle ne sont que quelques-unes des choses que les gens doivent faire pour avoir un cerveau sain et réduire le risque de démence en vieillissant.

Vous pouvez noter vos habitudes cérébrales saines en utilisant le nouveau McCance Score de soins cérébrauxproduit par des chercheurs du McCance Center for Brain Health du Mass General Brigham, qui a dirigé l’effort. Avec des collaborateurs de l’Université de Yale, ils ont publié les résultats dans la revue Frontières en psychiatrie.

En plus de montrer un risque réduit de démence et d’accident vasculaire cérébral, un score élevé est lié à un risque plus faible de dépression en fin de vie, ont déclaré les chercheurs dans une étude. communiqué de presse.

« Cet article fournit des preuves irréfutables selon lesquelles augmenter votre BCS est non seulement susceptible de rendre votre cerveau plus sain et plus résistant aux maladies comme la démence et les accidents vasculaires cérébraux, mais qu’il offre également l’espoir d’une protection contre la dépression », Dr Jonathan Rosand, auteur de l’étude. et co-fondateur du McCance Center for Brain Health. Il a dirigé les efforts pour créer la partition.

« La démence, les accidents vasculaires cérébraux et la dépression sont les principales causes de souffrance humaine à mesure que nous vieillissons », a ajouté l’auteur correspondant, le Dr Christopher D. Anderson, chef du département des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cérébrovasculaires au Brigham and Women’s Hospital. « Cette étude met en valeur une opportunité extraordinaire de prévenir le développement de ces conditions. »

Un trio de maux dangereux et croissant

Les chiffres de ceux qui suivent ces pathologies sont alarmants : selon le rapport, jusqu’à 5,8 millions d’Américains vivent avec la maladie d’Alzheimer. Centres de contrôle et de prévention des maladies. L’Association américaine du cœur a déclaré que les accidents vasculaires cérébraux chez les Américains âgés de 18 à 45 ans ont augmenté, même si dans la population générale, les chiffres ont diminué. Et en 2021, environ 14,5 millions d’adultes américains ont eu au moins un épisode dépressif majeur avec déficience grave, selon le Institut national de la santé mentale.

Les chercheurs estiment que plus les gens examinent tôt les facteurs qui y contribuent, plus vite ils seront en mesure de faire une différence pour leur avenir.

Le tableau de bord

Selon les chercheurs, cela se résume à faire des choses simples qui aident à entretenir votre cerveau. Le score comprend 12 facteurs que vous pouvez modifier pour améliorer la santé de votre cerveau et éclairer votre avenir. Ils comprennent des facteurs physiques comme une tension artérielle saine, un taux d’hémoglobine A1C, un taux de cholestérol et un indice de masse corporelle. Des facteurs liés au mode de vie comme une bonne alimentation, peu ou pas de consommation d’alcool, ne pas fumer, être physiquement actif et un sommeil de qualité et en quantité suffisante ont un impact positif sur le score. Enfin, les facteurs sociaux ou émotionnels comptent également, notamment le niveau de stress, les bonnes relations et le sentiment d’avoir un objectif personnel.

Plus le score est élevé, plus le risque de maladie cérébrale est faible.

Les chercheurs ont collecté des données auprès de plus de 350 000 personnes faisant partie de la biobanque britannique et les ont utilisées pour valider le tableau de bord. Ils ont pu montrer qu’une augmentation de 5 points du score de base était associée à 33 % de risque en moins de dépression en fin de vie et à 27 % de risque en moins pour les trois – dépression, accident vasculaire cérébral et démence – sur un suivi médian de 13 ans. Le communiqué indique également avoir constaté une association significative entre le score de base et le risque de dépression chez les personnes de moins de 50 ans.

Vous pouvez prendre le Quiz sur le score de soins cérébraux ici.