Pourquoi une « marche des pets » en famille devrait être à votre ordre du jour pour Thanksgiving
Aimez-le ou détestez-le, Thanksgiving est un parcelle dans tous les sens. Le plus évidemment, il y a la taille du repas, avec des plats d’accompagnement sans fin qui remplissent vos intestins comme la dinde elle-même. Ensuite, il y a l’intensité émotionnelle des vacances : c’est une expérience qui vous séquestre pendant des heures, peut-être avec des personnes dont vous préférez habituellement profiter à des doses très limitées. Et même si vous adorez tout le monde à votre table, ce qui bien sûr je faites-le, si mes futurs beaux-parents lisent ceci ! – la surcharge sensorielle de tout cela peut transformer une salle à manger en autocuiseur. Alors, pourquoi ne pas vous détendre en faisant une promenade en pet après le repas ?
Pour les non-initiés, la « marche du pet » a explosé (désolé) sur Internet plus tôt cette année lorsque la créatrice de TikTok, Mairlyn Smith, a inventé le concept dans un article. vidéo virale. Dans ce document, elle décrit comment elle fait chaque soir une brève promenade avec son mari après le dîner, ce qui les incite tous les deux à se laisser aller. Elle a dit plus tard à SELF que le mouvement (et le passage de gaz qui l’accompagne) les aide à soulager les sensations de ballonnements après le dîner, entre autres avantages.
Comme SELF l’a signalé précédemment, une promenade en pet peut stimuler la motilité intestinale ou le mouvement de vos intestins. Cela aide à relancer la digestion et à transporter les gaz dans votre système, afin que vous puissiez les évacuer plus facilement et obtenir un certain soulagement de la douleur, des ballonnements et de la distension (ou, en termes simples, d’un ventre gonflé), Felice Schnoll-Sussman, MDgastro-entérologue certifié au Weill Cornell Medicine et au New York-Presbyterian, raconte à SELF.
À Thanksgiving, vous pourriez en particulier je veux ce soutien digestif. Consommer de grandes portions peut rendre les ballonnements après les repas plus intenses, explique le Dr Schnoll-Sussman, ajoutant que des aliments spécifiques sur la table pourraient aggraver le problème. En particulier, les aliments riches en fibres comme les haricots verts, les choux de Bruxelles et les patates douces peuvent provoquer une production supplémentaire de gaz, tandis que les plats riches en graisses (par exemple, le macaroni au fromage ou la purée de pommes de terre au beurre) peuvent « ralentir la capacité de votre estomac à se vider ». « , dit-elle, contribuant à ce sentiment de satiété excessive.
Dans cet état d’être, vous pourriez être tenté de vous effondrer sur le canapé ou même de faire une sieste. Mais c’est en fait le dernier chose que vous voulez faire, selon le Dr Schnoll-Sussman. « S’allonger avec le ventre plein peut entraîner un reflux acide, mais cela ne motive pas non plus les gaz à bouger », explique-t-elle. Cela signifie simplement que vous risquez de rester coincé avec des pets refoulés encore plus longtemps, ce qui n’est pas idéal.
