Un rythme de marche plus lent pourrait être un signe de déclin cognitif ou démencesuggère une nouvelle étude.
Les chercheurs ont évalué plus de 16 800 personnes en bonne santé plus de 65 ans aux États-Unis et en Australie pendant une période de sept ans (2010 à 2017), selon l’étude publiée dans JAMA Network Open.
Les enquêteurs ont mesuré la vitesse de marche des participants et effectué des tests cognitifs tous les deux ans.
Ceux qui ont démontré une diminution de la vitesse de marche d’au moins 2 pouces par seconde par an – ainsi qu’une capacité cognitive plus lente — présentaient un risque plus élevé de démence, par rapport aux individus considérés comme « non en déclin, en déclin cognitif uniquement ou en déclin de la démarche uniquement », selon le rapport.
Un rythme de marche plus lent pourrait être un signe de déclin cognitif ou de démence, suggère une nouvelle étude.
« La combinaison d’un déclin de la mémoire et d’un ralentissement de la démarche semble être un indicateur plus fort du risque futur de démence que le déclin de l’un de ces éléments seul », a déclaré le Dr Taya A. Collyer, PhD, qui a dirigé l’étude à l’Université Monash en Australie. Fox News numérique.
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Les membres de la famille commentent souvent que leur proche avait changé avant un diagnostic de démence, selon le Dr Amy Brodtmann, neurologue et professeur de la Cognitive Health Initiative à l’Université Monash en Australie.
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« On a longtemps supposé qu’un ralentissement – de la marche, de la pensée et des actions – n’était pas seulement un signe du vieillissementmais de développer des troubles cognitifs et une démence », a-t-elle déclaré à Fox News Digital.
Les chercheurs ont suggéré que la mesure de vitesses de marche pourrait être un outil utile – combiné à d’autres mesures de dépistage – pour aider à identifier les personnes à risque de développer une démence et garantir qu’elles bénéficient de tests précoces et d’interventions préventives.
« Nous ne disposons pas encore d’un test définitif pour la démence que les médecins de famille puissent effectuer dans leurs propres cliniques », a noté Brodtmann, l’un des co-auteurs de l’étude.
Les personnes ayant des problèmes d’équilibre et de mobilité peuvent envisager d’utiliser un appareil fonctionnel pour assurer une marche sûre et constante.
La vitesse de marche est très « simple à mesurer », a ajouté Collyer.
« Notre étude suggère également que les médecins de famille pourraient surveiller la vitesse de marche lorsqu’ils (ou leurs patients) ont des inquiétudes concernant la démence », a-t-elle déclaré.
La manière dont une personne marche, également connue sous le nom de modèle de démarche, pourrait aider à signaler un problème potentiel, selon Edward Farrell, physiothérapeute et spécialiste certifié en force chez Physical Solutions Physical Therapy and Fitness à Long Island, New York.
« Notre démarche et notre vitesse nécessitent une planification réflexive, des ajustements aux surfaces, ainsi que la concentration et l’attention, qui sont souvent altérées par les maladies cognitives », a déclaré Farrell, qui n’a pas participé à l’étude, à Fox News Digital.
Courtney Kloske, PhD, directrice de l’engagement scientifique de l’Association Alzheimer à Chicago, dans l’Illinois, a souligné l’importance d’explorer d’autres facteurs pouvant avoir un impact sur le risque dans diverses populations.
Ces facteurs de risque comprennent la génétique, les problèmes de santé comme l’hypertension, les comportements liés à la santé comme activité physique et alimentationet des éléments environnementaux, tels que la pollution de l’air.
« Bien que tous les facteurs ne soient pas modifiables, la recherche montre que jusqu’à 45 % des cas de démence pourraient être retardés ou évités en adoptant des facteurs liés à un mode de vie sain », a déclaré Kloske, qui n’a pas participé à l’étude, à Fox News Digital, citant la Commission 2024 du Lancet. , un rapport collaboratif rédigé par d’éminents experts en démence.
La manière dont une personne marche, également connue sous le nom de modèle de démarche, pourrait aider à signaler un problème potentiel, selon les experts.
L’étude souligne les avantages de l’adoption mode de vie sain comportements précoces et cohérents, notamment en aidant à prévenir ou à retarder l’apparition du déclin cognitif, selon Kloske.
Elle recommande d’adhérer à une alimentation saine, de maintenir une routine d’exercice régulière, de contrôler le diabète et la tension artérielle et de rester socialement engagé.
Travailler à améliorer sa foulée est également important pour état de santé généralselon Farrell.
« La capacité à maintenir une démarche plus normale stimule nos systèmes, permettant une plus grande mobilité, plus d’indépendance et un risque de chute réduit », a-t-il déclaré à Fox News Digital.
Farrell recommande de faire des marches fréquentes à différents rythmes, avec des intervalles de vitesses modérées à plus rapides, pour améliorer les réflexes. Certains exercices soutiennent également la vitesse et le rythme de la marche, a-t-il noté.
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« Régulier entraînement en force comme les squats, les step-ups, les ponts et les levées de jambes, peuvent maintenir nos muscles fondamentaux forts à mesure que nous vieillissons », a-t-il conseillé.
« Les étirements pour garder les ischio-jambiers, les fléchisseurs de la hanche et les muscles des mollets souples permettent une mobilité plus libre pour marcher. »
« Un entraînement régulier en force… peut maintenir nos muscles fondamentaux forts à mesure que nous vieillissons », a conseillé un expert.
Effectuer des exercices d’équilibre comme la marche talon-pointe, des exercices de position sur une seule jambe et le Tai chi peut également améliorer la stabilité et la confiance lors de la marche, a noté Farrell.
Pour ceux qui envisagent de commencer un programme de marche, il est préférable de porter des baskets de soutien qui offrent une base stable et un confort amorti, a ajouté l’expert.
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Les personnes ayant des problèmes d’équilibre et de mobilité peuvent envisager d’utiliser un appareil fonctionnel comme une canne pour assurer une marche sûre et constante.
Il est important de consulter un prestataire de santé avant de commencer un programme d’exercice, les experts sont d’accord.
Source originale de l’article : Le risque de démence pourrait être lié à la vitesse de marche, suggère une étude
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