Cinq minutes d’exercice quotidien pourraient réduire la tension artérielle (recherche)-Xinhua
SYDNEY, 7 novembre (Xinhua) — Faire de l’exercice cinq minutes par jour pourrait réduire la tension artérielle, selon une nouvelle étude.
La recherche, publiée jeudi par des experts d’une collaboration universitaire internationale dirigée par l’Université de Sydney et l’University College de Londres, suggère que faire cinq minutes d’activité physique, comme marcher en montée ou monter des escaliers, chaque jour, pourrait aider à abaisser la tension artérielle. .
Selon l’étude du Consortium Prospective Physical Activity, Sitting and Sleep (ProPASS), remplacer le comportement sédentaire par 20 à 27 minutes d’exercice par jour peut entraîner une réduction cliniquement significative de la tension artérielle.
« L’hypertension artérielle est l’un des plus grands problèmes de santé à l’échelle mondiale, mais contrairement à certaines causes majeures de mortalité cardiovasculaire, il existe peut-être des moyens relativement accessibles de résoudre le problème en plus des médicaments », a déclaré Emmanuel Stamatakis, co-auteur principal et directeur du Consortium ProPASS de l’Université de Sydney, a déclaré.
« La découverte selon laquelle faire aussi peu que cinq minutes supplémentaires d’exercice par jour pourrait être associée à des valeurs de pression artérielle sensiblement plus basses souligne à quel point de courtes périodes de mouvements de plus haute intensité pourraient être puissantes pour la gestion de la pression artérielle. »
L’équipe de recherche a analysé les données de 14 761 volontaires pour voir comment le remplacement d’un type de mouvement par un autre est associé à la tension artérielle.
L’équipe a estimé que remplacer le comportement sédentaire par au moins 20 minutes d’exercice par jour pourrait réduire l’incidence des maladies cardiovasculaires de 28 pour cent.
L’Organisation mondiale de la santé estime que 1,28 milliard d’adultes âgés de 30 à 79 ans dans le monde souffrent d’hypertension, d’une pression artérielle constamment élevée, et que 46 % des adultes souffrant d’hypertension ignorent qu’ils souffrent de cette maladie. ■
