Un moyen simple d’« inverser » les dommages causés par le cholestérol sans avoir besoin de médicaments, expe

Dans une nouvelle qui peut ou non être particulièrement surprenante, les experts dévoilent maintenant que des exercices légers pourraient être la solution miracle pour inverser les taux de cholestérol élevés, qui sont liés à un risque accru de crise cardiaque. Les scientifiques préviennent qu’une inactivité accrue dès le jeune âge peut augmenter le taux de cholestérol des deux tiers, ouvrant la voie à des problèmes cardiaques et même à une disparition prématurée.

Cependant, de nouvelles recherches soulignent qu’une simple promenade ou des tâches domestiques pourraient éliminer complètement ces dangers, rendant ainsi potentiellement inutiles les médicaments comme les statines. L’hypercholestérolémie chez l’enfant est notoirement liée aux premiers signes de maladies cardiovasculaires au cours des dernières années, ainsi qu’à un risque accru de mourir prématurément à cause de complications cardiaques, rapporte Surrey Live.

L’étude indique qu’une activité physique légère est peut-être plus efficace que les exercices intenses pour améliorer la santé. Le Dr Andrew Agbaje, qui a dirigé l’étude pionnière à l’Université d’Exeter, a fait remarquer : « Ces résultats soulignent l’incroyable importance pour la santé d’une activité physique légère et montrent qu’elle pourrait être la clé pour prévenir un taux de cholestérol élevé et une dyslipidémie dès le début de la vie. »

Selon le chercheur, « nous avons la preuve qu’une activité physique légère est considérablement plus efficace qu’une activité physique modérée à vigoureuse à cet égard, et il est donc peut-être temps que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) mette à jour ses lignes directrices sur l’exercice physique chez les enfants, et qu’elles soient publiques. les experts de la santé, les pédiatres et les décideurs politiques en matière de santé ont encouragé une plus grande participation à une activité physique légère dès l’enfance.

Il a ajouté : « Nos recherches suggèrent que l’activité physique légère pourrait être un héros méconnu et qu’il est temps que le monde remplace le mantra d’une « moyenne de 60 minutes par jour d’activité physique modérée à vigoureuse » par « au moins 3 heures ». une journée d’activité physique légère.

L’étude a révélé qu’une activité physique légère est jusqu’à cinq fois plus efficace pour favoriser la santé cardiaque et réduire l’inflammation chez les jeunes, ce qui remet en question la recommandation actuelle de l’OMS de 60 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par jour. Une étude portant sur 792 enfants a révélé que le temps de sédentarité est passé d’environ six heures par jour à neuf heures par jour sur une période de 13 ans.

La recherche, qui a utilisé un appareil similaire à un podomètre pour mesurer les niveaux d’activité à l’âge de 11, 15 et 24 ans, a également révélé que l’activité physique légère diminuait de six heures par jour à trois heures par jour. Cependant, l’activité physique modérée à vigoureuse est restée relativement stable, autour de 50 minutes par jour, depuis l’enfance jusqu’au début de l’âge adulte.

Les niveaux de cholestérol ont été mesurés à plusieurs reprises à l’âge de 15, 17 et 24 ans, l’augmentation moyenne du cholestérol total étant de 0,69 millimoles par litre (mmol/l). L’étude a révélé qu’une moyenne de quatre heures et demie d’activité physique légère par jour, depuis l’enfance jusqu’au début de l’âge adulte, réduisait le taux de cholestérol total.

Environ 50 minutes par jour d’activité physique modérée à vigoureuse depuis l’enfance étaient également associées à une légère réduction du cholestérol total (-0,05 mmol/L), mais la masse grasse totale diminuait l’effet de cette activité sur le cholestérol total jusqu’à 48 %. .

Les chercheurs ont découvert qu’une plus grande période de sédentarité pendant l’enfance pourrait contribuer à une augmentation significative du taux de cholestérol vers le milieu de la vingtaine. Selon le Dr Agbaje, « Notre étude montre que l’augmentation du temps de sédentarité pendant l’enfance peut contribuer aux deux tiers de l’augmentation totale du taux de cholestérol d’une personne avant la mi-vingtaine. Cela suggère que la sédentarité de l’enfance peut être un facteur de risque majeur d’hypercholestérolémie et d’apparition prématurée ultérieure. crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral lorsque les individus atteignent la quarantaine.

L’étude, publiée en 2023, est le fruit d’une collaboration entre l’Université d’Exeter, l’Université de Finlande orientale et l’Université de Bristol, utilisant les données de l’étude Children of the 90s de l’Université de Bristol (également connue sous le nom d’Avon Longitudinal Study of Parents and Children). ).