La plupart du temps, les réseaux sociaux proposent des solutions uniques répondant à bon nombre de nos problèmes quotidiens comme la déshydratation, les problèmes d’estomac ou même le sommeil. Mais il faut les prendre avec des pincettes. Ainsi, lorsque nous sommes tombés sur un message du créateur de contenu Alan Mandell, suggérant qu’il était possible d’appuyer sur un point spécifique de la jambe pour provoquer dormirnous avons décidé de nous tourner vers nos experts internes.
Selon Mandell, appuyer sur un point appelé SP6, situé à l’intérieur de la jambe, à quatre largeurs de doigt au-dessus de la cheville, juste derrière l’os du tibia, peut aider à dormir et à lutter contre les crampes menstruelles.
Le Dr Rohini Patil, nutritionniste et fondateur de Nutracy Lifestyle, a déclaré que certains pensent que l’acupression sur des points spécifiques, tels que le SP6, présente des avantages potentiels pour le sommeil et les crampes menstruelles. « En stimulant ce point, on pense qu’il induit un état de relaxation, réduisant potentiellement le temps nécessaire pour s’endormir. La pression appliquée au SP6 peut aider à réguler le flux d’énergie du corps, en s’attaquant aux facteurs qui contribuent aux troubles du sommeil », a déclaré Mandell.
Certains partisans suggèrent que l’intégration de l’acupression SP6 dans une routine quotidienne pourrait conduire à une amélioration qualité du sommeil au fil du temps.
Appliquer une pression douce mais ferme sur SP6 pendant environ une minute et la maintenir pendant deux minutes supplémentaires aiderait à réguler le flux d’énergie et de sang dans la région pelvienne, a déclaré le Dr Patil. « Bien que l’acupression soit considérée comme une approche holistique, il est essentiel de reconnaître que les preuves scientifiques à l’appui de son efficacité est encore en évolution », a déclaré le Dr Patil.
De plus, selon le Dr Patil, cela pourrait soulager le syndrome prémenstruel et l’anxiété. « L’acupression SP6 est souvent explorée comme un remède naturel pour soulager les crampes menstruelles », a déclaré le Dr Patil, soulignant que des études scientifiques plus approfondies sont nécessaires.
Reconnaissant qu’il existe des « preuves anecdotiques » selon lesquelles l’acupression via plusieurs points de pression peut aider à les troubles du sommeil, le Dr Dilip Gude, médecin consultant principal des hôpitaux Yashoda, Hyderabad, a déclaré que même si des études de contrôle randomisées à grande échelle sont nécessaires pour confirmer cette association chez certains patients, cette stimulation des points de pression (plusieurs plutôt qu’uniques) peut aider en cas d’insomnie. « Il peut également y avoir un effet placebo/biais pour les troubles du sommeil », a déclaré le Dr Gude.
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Première mise en ligne sur : 27-01-2024 à 19h00 IST
