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9 changements positifs que peut apporter une marche de 15 minutes par jour

Une meilleure qualité de sommeil

Si vous avez du mal à dormir, la marche pourrait être la solution. Une activité physique régulière, comme la marche, peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à profiter d’un sommeil plus profond. Une promenade de 15 minutes le soir peut être un remède naturel contre l’insomnie.


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