De nos jours, les gens consacrent trop de temps et d’argent à perdre du poids. Ils rejoignent le gymnase et adoptent un régime de remise en forme pour réduire leur poids mais ce que vous mangez est également très important pour perdre du poids. Comme les gens ont commencé à travailler à domicile après la COVID-19[feminine
, les chances de prendre du poids ont encore augmenté. Donc, il devient plus important de faire attention à ce que vous mangez. Voici la liste de certains aliments et boissons contenant le moins de calories.
Asperges: C’est un légume à fleurs et on le trouve dans les variétés vertes, blanches et violettes. Une tasse d’asperges contient 27 calories. Il est riche en vitamine K et en acide folique et contient des anthocyanes qui peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques.
Bouillon: Les végétariens et les non-végétariens peuvent consommer du bouillon car il est disponible dans diverses variétés, y compris la viande et les légumes. La quantité de calories dépend du type de bouillon. La gamme varie généralement de sept à 12 calories, si vous prenez une tasse de bouillon.
Chou: Légume aux feuilles vertes ou violettes, le chou est pauvre en calories. Il peut être cuit dans les repas ou utilisé dans les salades.
Thé vert: Il est riche en antioxydants et aide à renforcer l’immunité. En raison de la présence d’antioxydants, le thé vert aide à brûler les graisses et améliore le métabolisme.
L’eau: c’est un élément essentiel de l’alimentation de ceux qui souhaitent perdre du poids. L’eau permet non seulement de rester hydraté, mais contribue également à maintenir l’équilibre des fluides corporels. Il apaise les fringales pendant une plus longue période.
Gingembre et ail: Les deux ont de nombreux avantages pour la santé. Ils aident à réduire le taux de cholestérol dans le corps et à traiter l’inflammation et certaines maladies chroniques.
Céleri: Ce légume contient des fibres insolubles qui peuvent traverser le corps sans être digérées, réduisant ainsi la possibilité de ne pas apporter de calories. Une tasse de céleri haché contient 18 calories.
Les agrumes: Ils sont riches en vitamine C et extrêmement faibles en calories. Ils améliorent la digestion et aident également à apaiser la faim pendant une période plus longue. Les agrumes peuvent être consommés ou consommés sous forme de jus.
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