6 livres à lire si vous voulez en savoir plus sur votre style d’attachement

Quand Amir Levine, professeur à Columbia et auteur de “Attached : The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find — and Keep — Love”, a entendu parler pour la première fois de la théorie de l’attachement, c’était une “révélation”, dit-il : “Depuis le Au moment où je suis tombé sur cette information, cela a changé ma vie et ma façon d’interagir avec les gens pour le mieux.”

Si vous n’êtes pas familier, la théorie de l’attachement, qui a été lancée par John Bowlby dans les années 1950, fait référence à la façon dont une personne se rapporte aux autres et a d’abord été appliquée aux enfants. Levine postule que vous pouvez également utiliser la théorie de l’attachement pour comprendre les relations entre adultes. La plupart des gens peuvent être divisés en trois groupes :

  • Sécurisé les gens se sentent à l’aise avec l’intimité et sont généralement chaleureux et aimants
  • Anxieux les gens sont souvent préoccupés par leurs relations et ont tendance à s’inquiéter de la capacité de leur partenaire à les aimer en retour
  • Évitant les gens assimilent l’intimité à une perte d’indépendance et essaient constamment de minimiser la proximité

10 ans après la publication du livre, il figure toujours sur les listes de best-sellers et est tendance sur TikTok, preuve de son attrait durable.

Pamela Larkin, une thérapeute spécialisée dans les rencontres et les relations, a lu le livre il y a quatre ans avant de démarrer son propre cabinet privé à Chicago. “En savoir plus sur la théorie de l’attachement m’a ouvert les yeux”, dit-elle. “C’était une façon différente de comprendre les besoins et les blessures des gens.”

Ce n’est pas non plus le seul livre sur la théorie de l’attachement. Si vous avez toujours envie d’en savoir plus sur votre propre style d’attachement, il existe d’autres livres qui peuvent vous aider, dit-elle.

Voici six livres recommandés par les thérapeutes si vous souhaitez en savoir plus sur la théorie de l’attachement.

6 livres pour en savoir plus sur la théorie de l’attachement

1. Enfants adultes de parents émotionnellement immatures : comment guérir de parents éloignés, rejetants ou auto-impliqués par le Dr Lindsay Gibson

Dans ce livre, Gibson propose des moyens de récupérer pour ceux qui avaient des parents destructeurs ou négligents.

“Je pourrais encourager quelqu’un à lire ceci qui veut faire l’expérience de la guérison de ses blessures d’attachement”, dit Larkin. “Il existe un certain nombre de feuilles de travail qui permettent d’évaluer sa propre expérience et de réfléchir.”

2. Love Sense: La nouvelle science révolutionnaire des relations amoureuses par Sue Johnson

“Love Sense” divise les relations en trois phases et conseille les lecteurs sur la façon de les surmonter. Johnson aborde des sujets comme la monogamie, la logique de l’amour et les avantages d’un amour sécurisé.

3.Votre cerveau sur l’amour : la neurobiologie des relations saines par Stan Tatkin

Disponible uniquement sur livre audio, Tatkin aide les lecteurs à identifier leur style d’attachement, puis les guide dans l’établissement de relations durables, que ce soit avec un partenaire ou un membre de la famille.

“Je recommanderais davantage ce livre aux personnes qui sont déjà en couple et qui souhaitent mieux comprendre leurs styles d’attachement et ceux de leur partenaire et leur impact sur leurs interactions”, déclare Jessica Small, thérapeute à Développement de l’auto-assistance et du coaching à Denver, Colorado.

4. Tiens-moi bien : Sept conversations pour une vie d’amour par Sue Johnson

Il s’agit d’un livre d’auto-assistance pour les couples que Larkin et Small recommandent.

“Sue Johnson est la fondatrice de la thérapie de couple centrée sur les émotions, connue sous le nom d’EFT, qui est basée sur l’idée que les conflits et les difficultés dans les relations découlent d’attachements insécurisés et du désir d’un lien sûr avec un partenaire”, déclare Small.

Le livre contient des exercices que les couples peuvent faire en conjonction avec la thérapie.

“Je ne peux que recommander ce livre”, déclare Small.

5. Un cahier d’exercices axé sur les émotions pour les couples : nous deux par Veronica Kallos-Lilly et Jennifer Fitzgerald

Ce livre est également recommandé pour ceux qui pratiquent l’EFT. Dans ce document, Kallos-Lilly et Fitzgerald examinent les relations à travers une lentille d’attachement et guident les lecteurs à travers le processus de création d’une relation sécurisée.

6. Wired for Love : Comment comprendre le cerveau et le style d’attachement de votre partenaire peut vous aider à désamorcer les conflits et à établir une relation sécurisée par Stan Tatkin

Tatkin rassemble les neurosciences, la théorie de l’attachement et la recherche sur la régulation des émotions pour créer 10 principes directeurs qui peuvent aider un lecteur à comprendre comment lui et son partenaire sont “câblés” différemment et comment ils peuvent mieux communiquer.

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