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5 suppléments à éviter si vous souffrez du syndrome métabolique

Les suppléments peuvent être un excellent moyen d’intégrer des nutriments importants à votre alimentation, mais ils ne conviennent pas à tout le monde.

Ceux qui souffrent du syndrome métaboliqueun groupe de problèmes de santé comprenant l’hypertension artérielle, l’hyperglycémie, des taux anormaux de cholestérol ou de triglycérides et un excès de graisse corporelle autour de la taille, doivent être particulièrement prudents en matière de supplémentation.

Pour Bien mangerdiététiste Isabelle Vásquez a révélé les cinq suppléments que vous ne devriez pas prendre si vous souffrez du syndrome métabolique : chrome, niacine, thé vert, melon amer et chardon-Marie.

Le chrome pourrait provoquer des effets secondaires indésirables. Getty Images

Chrome

Le chrome est un oligo-élément essentiel présent dans des aliments tels que le jus de raisin et le brocoli. Certaines personnes prennent du chrome pour réguler leur glycémie et leur cholestérol ou pour améliorer leurs performances sportives malgré preuves limitées de son efficacité.

« Même si certaines études suggèrent [the supplement] le picolinate de chrome peut améliorer la sensibilité à l’insuline, les preuves ne sont pas concluantes et incohérentes. Michelle Routhensteindiététiste en cardiologie préventive chez Fully Nourished, a déclaré à EatingWell.

Le chrome peut également interagir avec l’insuline et les médicaments antidiabétiques, provoquant des effets secondaires indésirables.

« Une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires négatifs tels que des lésions rénales et des problèmes gastro-intestinaux », a expliqué Routhenstein.

La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, peut augmenter le risque de développer une accumulation de plaque dans les artères. Getty Images

Niacine

La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, aide votre corps à transformer les aliments en énergie et à maintenir votre système nerveux, votre système digestif et votre peau en bonne santé. selon la clinique Mayo.

Les gens prennent de la niacine sur ordonnance pour réduire leur taux de cholestérol ou leur risque de crise cardiaque.

Vasquez a averti les gens de ne pas prendre de supplément de niacine s’ils souffrent du syndrome métabolique.

« Une étude récente a révélé que pour les participants prenant des statines, qui abaissent le cholestérol, l’ajout d’un supplément de niacine augmentait le HDL », a écrit Vasquez.

« C’est généralement bon – après tout, le HDL est le ‘bon’ type de cholestérol », a-t-elle ajouté. « Dans ce cas, cependant, les niveaux de HDL ont tellement grimpé en flèche qu’ils ont en fait augmenté le risque d’athérosclérose (accumulation de plaque dans les artères). »

Les suppléments de thé vert peuvent interagir avec certains médicaments. Shutterstock

Thé vert

Les gens peuvent généralement boire en toute sécurité six à huit tasses de thé vert par jour, mais la supplémentation peut entraîner des risques pour la santé, en particulier pour les personnes atteintes du syndrome métabolique, a averti Vasquez.

L’extrait de thé vert peut être trouvé dans divers suppléments qui favorisent la perte de poids et la santé métabolique, mais il est important de savoir qu’il a été démontré que le thé vert interagit avec certains médicaments utilisés pour traiter les problèmes cardiovasculaires.

Certaines personnes qui ont pris des suppléments d’extraits de thé vert pour perdre du poids ont développé une rare lésion hépatique, » rapporte le Centre national de santé complémentaire et intégrative.

Il n’existe pas suffisamment de données pour déterminer si le melon amer est un bon traitement contre le diabète. Getty Images

Melon amer

Le melon amer a été associé à une baisse du taux de sucre dans le sang, selon Healthline.

Le fruit contient des produits chimiques qui semblent imiter l’insuline. Vasquez a déclaré que cuisiner avec du melon amer est une bonne chose, mais que prendre un supplément de melon amer peut ne pas être sûr ou efficace dans le traitement du diabète, en particulier à long terme.

Vasquez référencé une étude qui a révélé que le melon amer aidait à réduire la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2 qui en prenaient pendant 12 semaines. Toutefois, cette étude n’a été testée qu’à court terme.

Le chardon-Marie peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Getty Images

Chardon-Marie

Le chardon-Marie est un autre supplément annoncé auprès des personnes souffrant de diabète ou d’hyperglycémie.

Cependant, il n’existe pas suffisamment de données pour étayer la théorie selon laquelle cela est utile.

« Il n’existe tout simplement aucune preuve de son efficacité pour traiter le syndrome métabolique ou pour améliorer la santé du foie », diététiste nutritionniste. Lauren Mahesri » a dit EatingWell.

De plus, les personnes allergiques à des plantes comme l’ambroisie, le souci ou la marguerite peuvent être allergiques au chardon-Marie puisqu’il s’agit d’une plante similaire.

Recommandations santé

Les experts soutiennent une alimentation saine et équilibrée, composée de beaucoup de fruits, de légumes et de céréales saines, ainsi que de l’exercice et de la consultation régulière d’un médecin.

« Surveiller vos facteurs de risque cardiométabolique en effectuant des examens physiques réguliers et en vérifiant votre tension artérielle à la maison peut vous aider à suivre vos progrès, à effectuer les ajustements nécessaires et à adapter votre plan pour vous aider à gérer le syndrome métabolique », a déclaré Routhenstein.


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