Bien que la perte de cheveux puisse affecter les personnes de tous âges, la perte de cheveux est pour beaucoup un élément naturel du vieillissement. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut perdre ses cheveux, allant des problèmes de santé aux effets secondaires de certains médicaments et même des hormones. Le terme médical général pour la perte de cheveux est alopécie, et sous ce terme, il existe différents types de perte de cheveux, notamment l’alopécie androgénétique (ou calvitie) et l’alopécie de traction, qui survient à la suite de dommages causés par des coiffures serrées. Parfois, la perte de cheveux est génétiquement déterminée et ne peut être inversée ou évitée, mais d’autres fois, il y a des choses que beaucoup d’entre nous font sans le savoir et qui aggravent la situation, en particulier en vieillissant.
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Pour savoir quelles erreurs courantes contribuent à la perte de cheveux chez les femmes âgées, Glam s’est entretenu avec le Dr John Kahen, expert en restauration capillaire chez Restauration intelligente à Beverly Hills, en Californie, qui a confirmé que certains cas de chute de cheveux sont inévitables. « Certaines femmes souffrant de certaines conditions médicales ont besoin de médicaments qui peuvent provoquer la chute des cheveux, notamment le cancer (chimiothérapie) et les maladies cardiaques (anticoagulants) », a-t-il révélé dans notre conversation exclusive. « L’alopécie, une maladie génétique entraînant la perte de cheveux, touche environ 2 % de la population et peut avoir un impact considérable sur le bien-être psychologique des personnes qui en souffrent. Une autre cause qui peut être plus difficile à détecter est l’exposition à long terme à des métaux lourds comme le mercure, le plomb et fer que l’on peut trouver dans certains lieux de travail et dans certains foyers. Mais malgré ces causes incontrôlables, le Dr Kahen explique que certaines femmes « contribuent également involontairement à leur propre problème de perte de cheveux » par des habitudes de vie évitables, comme l’utilisation de produits capillaires nocifs ou le fait de ne pas surveiller leur alimentation. Dans de nombreux cas, gérer et traiter la perte de cheveux chez la femme peut se résumer à éviter ces erreurs.
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N’oubliez pas de lire les étiquettes de vos produits capillaires
Avec de plus en plus de produits de soins capillaires arrivant sur le marché chaque jour, il peut être difficile de choisir un shampoing et un après-shampooing. Mais le Dr John Kahen nous prévient que l’un des facteurs les plus importants à considérer est la liste des ingrédients, car de nombreux produits contiennent des produits chimiques nocifs qui peuvent contribuer à la chute des cheveux, voire l’activer. « Tout d’abord, découvrez quels produits chimiques peuvent entraîner la chute des cheveux et évitez-les », explique-t-il en exclusivité à Glam. « Lisez les étiquettes sur les shampooings, revitalisants, détergents et épaississants et évitez ceux contenant du formaldéhyde, du laurylsulfate de sodium, du propylène glycol, du distéarate de glycol et du chlorure de sodium. »
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Le Dr Kahen recommande également d’éviter les produits contenant de la kératine, ce qui peut paraître surprenant étant donné que la kératine est un mot à la mode dans l’industrie des soins capillaires. La kératine – une protéine naturelle présente dans nos cheveux – peut aider les cheveux à paraître brillants lorsqu’elle est appliquée dans des produits de soins capillaires, mais lorsqu’elle est associée à un coiffage thermique, elle peut en fait contribuer à la casse. De plus, de nombreux traitements à la kératine contiennent du formaldéhyde, et réparer vos cheveux après un traitement à la kératine qui a mal tourné signifiera souvent que vous devrez couper les cheveux affectés. Il faudra peut-être quelques essais et erreurs pour trouver les produits de soins capillaires qui vous conviennent, car vous devez également prendre en compte votre type de cheveux, leur porosité, leur densité, leur longueur et vos objectifs de coiffage, mais éviter ces ingrédients est un bon point de départ si vous avez remarqué que vos cheveux commencent à tomber avec l’âge.
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Les coiffures serrées peuvent exercer une pression sur les follicules pileux
Comme mentionné, l’alopécie de traction survient lorsque les cheveux sont trop serrés. Il n’est donc pas surprenant que certaines coiffures puissent contribuer à la chute des cheveux. Le Dr John Kahen note dans notre conversation exclusive que des styles tels que des tresses serrées peuvent amener les femmes âgées à subir « une forte pression sur leurs racines, provoquant la rupture des follicules radiculaires ». Il explique que les styles plus longs et plus lourds exerceront naturellement plus de pression sur cette zone. Porter une coiffure serrée de temps en temps ne devrait pas causer de dommages excessifs, mais il existe certains styles à éviter de porter à long terme si vous perdez vos cheveux avec l’âge. Ceux-ci incluent des chignons serrés, des queues de cheval et des extensions de cheveux sur cheveux défrisés. Ce n’est pas non plus une bonne idée de porter régulièrement des rouleaux au lit.
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Si vous aimez porter vos cheveux relevés, essayez d’opter pour des styles plus amples, confortables à porter et qui ne tirent pas. Résistez également à la tentation de vous livrer à un chignon mouillé. Bien que le look populaire des cheveux mouillés soit indéniablement chic, vos cheveux sont plus vulnérables et sujets aux dommages causés par une traction serrée lorsqu’ils sont mouillés.
De mauvaises habitudes capillaires peuvent contribuer à la chute des cheveux
Ce n’est pas seulement la façon dont vous portez vos cheveux qui peut contribuer à la perte de cheveux avec l’âge, mais aussi vos habitudes en matière de soins capillaires et de coiffure. Comme le note le Dr John Kahen : « Même une visite au salon de beauté peut s’avérer dangereuse. » Dans notre discussion exclusive, il explique que « se brosser les cheveux trop longtemps ou trop vigoureusement peut étendre les mèches de cheveux, endommager le cuir chevelu et endommager les follicules pileux », alors n’adhérez pas au vieil adage selon lequel vous devez le faire 100 fois. un jour. Utilisez toujours une main douce lors du brossage ou du démêlage, et soyez encore plus prudent lorsque vos cheveux sont mouillés et fragiles. Lorsque vos mèches sont dans cet état délicat, vous devez également éviter d’être trop brutal lorsque vous les séchez avec une serviette, en utilisant de la laque ou même en dormant dessus, car tout cela peut contribuer à les endommager.
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Lorsqu’il s’agit de coiffage, l’utilisation d’outils chauffants peut être l’un des processus les plus dommageables pour vos cheveux, conduisant à leur fragilité et à leur casse. Mais comme peu d’entre nous sont prêts à dire au revoir à nos sèche-cheveux, fers plats et fers à friser, il est important de chauffer le style de la manière la plus sûre possible. Cela signifie éviter d’utiliser de la chaleur sur des cheveux mouillés, rester à l’écart des températures excessives et des outils de mauvaise qualité, et utiliser un spray protecteur contre la chaleur. Notez que le coiffage à chaud ne provoque pas directement la chute des cheveux du follicule, mais la casse peut aggraver la perte ou l’amincissement des cheveux existants, car les cheveux qui se cassent peuvent ne pas repousser.
La chute des cheveux peut être liée à des carences nutritionnelles
Comme de nombreux domaines de la santé générale d’une personne, les cheveux sont influencés par la nutrition. Changer votre alimentation n’inversera pas miraculeusement certains types d’alopécie s’il existe un autre problème sous-jacent, mais pour que les cheveux poussent de manière plus saine, les carences nutritionnelles doivent être exclues. Le Dr John Kahen partage en exclusivité avec Glam que de nombreuses femmes âgées confrontées à la perte de cheveux peuvent également souffrir de carences nutritionnelles ou de troubles de l’alimentation, comme l’anorexie.
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Un certain nombre de nutriments clés sont nécessaires à une croissance optimale des cheveux, notamment la biotine et les vitamines A, C, D et E. Les protéines sont également importantes, tout comme les acides gras oméga-3. De plus, les minéraux qui contribuent à la croissance des cheveux comprennent le zinc, le fer et le magnésium. Vous devriez toujours discuter avec un professionnel de la santé avant d’apporter des changements radicaux à votre alimentation, mais le Dr Kahen conseille de « suivre un régime alimentaire principalement à base de plantes » et de « limiter les produits d’origine animale et les aliments transformés ». La recherche en ligne vous aidera à déterminer quelles sources alimentaires vous fourniront la nutrition dont vous avez besoin, mais un diététiste ou un nutritionniste peut vous aider à élaborer un plan alimentaire qui vous convient tout en abordant spécifiquement la perte de cheveux. Si vous n’obtenez pas ces nutriments uniquement par votre alimentation, les suppléments peuvent vous aider, mais notez que les suppléments ne feront aucune différence à moins que vous n’ayez une carence ou que vous ayez des besoins nutritionnels supplémentaires.
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Si vous avez besoin d’aide pour un trouble de l’alimentation ou si vous connaissez quelqu’un qui en a besoin, de l’aide est disponible. Visitez le Site Web de l’Association nationale des troubles de l’alimentation ou contactez la ligne d’assistance en direct de NEDA au 1-800-931-2237. Vous pouvez également recevoir une assistance en cas de crise 24h/24 et 7j/7 par SMS (envoyez NEDA au 741-741).
Ignorer votre niveau de stress peut entraîner une perte de cheveux
Avertissement : être stressé n’est pas de votre faute. La vie nous enlève tous ! Mais comme le stress chronique peut entraîner divers problèmes de santé, notamment l’anxiété et la dépression, les maladies cardiaques, les problèmes digestifs et, bien sûr, la perte de cheveux, il s’agit d’un élément important à aborder. Le Dr John Kahen confirme dans notre conversation exclusive qu’il a tendance à observer une perte de cheveux chez les patients souffrant d’un stress sévère. Mais plutôt que d’essayer de ne pas vous sentir stressé, car ce n’est un objectif réaliste pour personne, concentrez-vous sur la gestion saine du stress que vous ressentez. Le Dr Kahen recommande « de faire de l’exercice pendant 30 minutes chaque jour et de méditer/pratiquer le yoga/prier pour réduire le stress ».
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Le stress étant un problème très répandu, il existe désormais une infinité de méthodes pour aider à y faire face. Ceux-ci incluent les traitements conventionnels comme la marche ou la méditation, et les moins conventionnels, notamment les massages du visage qui peuvent aider à soulager le stress ou la pratique virale de soulagement du stress connue sous le nom de temps au sol. Trouvez une pratique qui convient à vous et à votre style de vie, et engagez-vous à gérer votre stress avant qu’il ne commence à affecter votre santé et la croissance de vos cheveux.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez besoin d’aide en matière de santé mentale, veuillez contacter le Ligne de texte de crise en envoyant HOME par SMS au 741741, appelez le Alliance nationale sur la maladie mentale ligne d’assistance téléphonique au 1-800-950-NAMI (6264), ou visitez le Site Web de l’Institut national de la santé mentale.
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