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4 suppléments à base de plantes à ne pas prendre pour le diabète

Alors que près de 12 % de la population américaine est diabétique, nous sommes nombreux à chercher des moyens de gérer notre glycémie. Les alternatives naturelles comme les suppléments à base de plantes peuvent faire partie des stratégies envisagées.

Mais même si certains aliments et épices peuvent être utiles contre le diabète, il est important d’aborder les compléments à base de plantes avec prudence. On pense souvent que, parce qu’un produit est « naturel », il est bon pour la santé, mais les compléments alimentaires peuvent comporter des risques pour la sécurité, en particulier lorsqu’ils sont utilisés pour traiter le diabète.

Comment cela est-il possible ? « Les compléments alimentaires à base de plantes peuvent interagir avec les médicaments contre le diabète et provoquer une hypoglycémie, qui peut provoquer des étourdissements, de la fatigue et même une perte de connaissance », explique-t-il. Whitney Stuart, M.Sc., diététistespécialiste certifiée en soins et éducation du diabète et fondatrice de Whitness Nutrition. Pour votre santé et votre sécurité, il est important de connaître les compléments à base de plantes que les experts recommandent de ne pas prendre si vous souffrez de diabète. Découvrez les quatre compléments alimentaires qui figurent sur cette liste.

Suppléments à base de plantes non recommandés pour le diabète

1. Millepertuis

Être diabétique augmente de 2 à 3 fois le risque de souffrir de dépression. C’est là que quelqu’un pourrait se tourner vers le millepertuis, une plante souvent utilisée pour traiter la dépression et d’autres troubles de l’humeur. Cependant, il peut interférer avec certains médicaments contre le diabète, réduisant ainsi leur efficacité et pouvant conduire à un mauvais contrôle de la glycémie. De plus, le millepertuis peut provoquer des fluctuations de la glycémie, ce qui rend plus difficile la gestion efficace du diabète. Une petite étude a montré que la prise de ce supplément à base de plantes altère la tolérance au glucose (une mesure de la capacité de votre corps à traiter le glucose). Étant donné le risque plus élevé de dépression auquel sont confrontées les personnes atteintes de diabète de type 2, il est important de parler à votre médecin de tout problème d’humeur que vous pourriez avoir, afin qu’il puisse vous orienter vers le traitement qui vous convient.

2. Ginseng

Le ginseng est l’une des herbes les plus populaires aux États-Unis. Mais cela ne fonctionne pas bien avec le diabète. « Le ginseng est un complément à base de plantes qui peut être dangereux à prendre si vous souffrez de diabète, car il peut contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang et donc interagir avec les médicaments contre le diabète », explique-t-il. Mascha Davis, MPH, RDNauteur de Mangez vos vitamines. Certaines recherches suggèrent que le ginseng peut abaisser la glycémie, ce qui pourrait augmenter votre risque d’hypoglycémie, surtout si vous contrôlez votre glycémie avec des médicaments.

3. Aloe Vera

Bien que souvent loué pour ses propriétés topiques apaisantes pour la peau, l’aloe vera peut avoir des effets secondaires importants lorsqu’il est ingéré, en particulier pour les personnes diabétiques. Certaines recherches indiquent que la consommation orale d’aloe vera peut abaisser le taux de sucre dans le sang, ce qui peut entraîner une hypoglycémie si elle est associée à des médicaments contre le diabète. De plus, le manque de standardisation des suppléments d’aloe vera peut signifier que le contenu et les dosages de ces suppléments peuvent varier considérablement, ce qui entraîne des impacts imprévisibles sur le contrôle de la glycémie. Si vous souffrez de diabète, parlez-en d’abord à votre professionnel de la santé avant de prendre de l’aloe vera.

4. Berbérine

La berbérine est un composé naturel utilisé en médecine traditionnelle depuis des siècles, notamment dans les pratiques chinoises et ayurvédiques. Bien que populaire, « la berbérine doit être évitée par les personnes diabétiques qui prennent des médicaments comme l’insuline ou la metformine en raison de sa capacité à réduire la glycémie et à provoquer une hypoglycémie », explique Stuart.

Le supplément peut également interagir avec divers médicaments, ce qui présente des risques supplémentaires si vous prenez plusieurs médicaments contre le diabète ou d’autres problèmes de santé. Comme pour les autres suppléments, la qualité et la concentration des produits à base de berbérine sur le marché peuvent être très incohérentes. Pour ces raisons, si vous souffrez de diabète, parlez-en à votre médecin avant d’essayer la berbérine.

Approches alternatives pour gérer le diabète

Pour ceux qui se concentrent sur la gestion du diabète, voici quelques moyens de le faire de manière sûre et efficace :

  • Faire des changements alimentaires:Incorporer un régime alimentaire équilibré, riche en céréales complètes, en protéines maigres, en graisses saines et en fruits et légumes en abondance peut aider à gérer la glycémie. Ces programmes de repas pour le diabète sont un excellent point de départ.
  • Rester actif:L’exercice régulier, comme la marche, la natation ou le yoga, peut améliorer la sensibilité à l’insuline et contribuer à une gestion saine du poids.
  • Soulager le stress: Des techniques telles que la méditation, les exercices de respiration profonde et la pleine conscience peuvent réduire le stress, connu pour affecter la glycémie.
  • Surveiller la glycémie: La vérification régulière de la glycémie peut aider les individus à prendre des décisions éclairées concernant leur alimentation, leur activité physique et leurs médicaments.
  • Recherchez des groupes d’éducation et de soutien: La participation à des programmes d’éducation sur le diabète et à des groupes de soutien peut fournir des informations précieuses et le soutien d’autres personnes qui gèrent la maladie à vos côtés.
  • Respectez vos médicaments: Prendre les médicaments tels que prescrits et discuter de tout effet secondaire ou préoccupation avec les prestataires de soins de santé peut assurer une gestion efficace du diabète.

L’essentiel

Bien que les suppléments à base de plantes soient souvent qualifiés de « naturels », cela ne signifie pas qu’ils sont toujours sans danger. Si vous souffrez de diabète, abordez les suppléments à base de plantes avec prudence. Certaines herbes peuvent interférer avec la glycémie et les médicaments contre le diabète, entraînant des complications de santé potentiellement graves. Étant donné que les sociétés de suppléments sont chargées de proposer des produits sûrs et étiquetés avec précision, c’est à vous de prendre quelques précautions pour rester en sécurité. «Si vous choisissez de prendre des suppléments, assurez-vous de parler à votre fournisseur qui pourra vous renseigner sur les interactions médicamenteuses et vous recommander un produit testé par un tiers», explique Davis.


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