Actualité santé | News 24

4 choses qu’un oncologue fait pour réduire le risque de cancer

Le Dr Daniel Landau suit un régime principalement méditerranéen pour réduire son risque de cancer.
Daniel Landau, Asbestos.com/Getty, barol16

  • De plus en plus de personnes de moins de 50 ans développent un cancer.
  • Le Dr Daniel Landau, oncologue, a expliqué ce qu’il fait pour réduire son risque de développer un cancer.
  • Cela implique de suivre un régime de type méditerranéen, de faire de l’exercice régulièrement et de ne pas fumer.

Un oncologue a partagé les mesures qu’il prend pour réduire son risque de développer un cancer dans un contexte d’augmentation des taux chez les jeunes adultes.

La grande majorité (88 %) des personnes qui développent un cancer ont plus de 50 ans et les taux de survie se sont améliorés au cours des dernières décennies, selon l’American Cancer Society. Mais une étude de 2023 publiée dans BMJ Oncology a révélé que les cas de cancer chez les personnes de moins de 50 ans ont augmenté de près de 80 % entre 1990 et 2019, passant de 1,82 million à 3,26 millions dans le monde.

On connaît certains facteurs de risque de certains cancers, comme le tabagisme, qui augmente le risque de développer un cancer du poumon.

Mais le Dr Daniel Landau, oncologue spécialisé dans les cancers génito-urinaires et également examinateur médical pour Amiante.comune ressource sur le mésothéliome, a déclaré à Business Insider que pour de nombreux autres cancers, les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi les taux ont augmenté chez les jeunes.

Landau a déclaré que l’une des théories les plus importantes est que les facteurs liés au mode de vie moderne, en particulier les personnes menant une vie plus sédentaire et mangeant plus de graisses saturées, pourraient avoir contribué à l’augmentation des taux de cancer.

Voici comment Landau tente de réduire ses propres risques.

Mange un régime de type méditerranéen

Landau a un régime alimentaire principalement méditerranéen.
MÉDITERRANÉE/Getty Images

Landau ne suit pas de régime strict, maintenant une « approche de tout avec modération ».

Mais il essaie de s’en tenir aux principes du régime méditerranéen, qui comprend beaucoup de fruits et légumes, de grains entiers, de graisses saines et de protéines faibles en gras comme le poisson. Il contient également des quantités limitées de viande rouge, d’alcool et d’aliments transformés.

Landau a déclaré que le régime méditerranéen est sain pour le cœur et que des recherches l’ont associé à une réduction des risques de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Tejal Parekh, diététiste, a déjà déclaré à BI qu’une alimentation saine peut aider à prévenir le cancer.

Des exercices tous les jours

Faire de l’exercice régulièrement peut aider à réduire votre risque de développer un cancer.
PersonnesImages/Getty Images

En raison du « lien connu » entre la sédentarité et un risque accru de développer certains cancers, a déclaré Landau, il essaie de faire de l’exercice pendant au moins 30 à 60 minutes chaque jour.

Il fait à la fois de la musculation et des exercices cardiovasculaires parce qu’il estime que les deux sont bénéfiques pour la prévention du cancer « à condition d’augmenter notre fréquence cardiaque au repos ».

Une étude de 2022 publiée dans le British Journal of Sports Medicine a révélé que seulement 30 minutes d’exercices de musculation pour renforcer les muscles pourraient réduire le risque de mourir d’un cancer, d’une maladie cardiaque ou du diabète.

Des chercheurs de l’Université de Göteborg ont découvert dans une étude de 2023 qu’avoir un bon niveau de forme cardio quand on est jeune pouvait réduire jusqu’à 42 % le risque de développer certains cancers plus tard dans la vie.

Ne dépend pas de suppléments

Landau a déclaré que même si quelques études suggèrent que le curcuma, le thé vert et la vitamine D pourraient être bénéfiques pour la prévention du cancer, des recherches supplémentaires doivent être menées pour prouver définitivement que tout supplément peut prévenir le cancer.

La prise de suppléments peut également entraîner des effets secondaires. Cela a été indiqué dans une étude dans laquelle les femmes qui prenaient des suppléments de vitamine D et de calcium présentaient un risque 7 % inférieur de mourir d’un cancer du sein, mais un risque accru de 6 % de développer des maladies cardiovasculaires. potentiellement en raison d’une accumulation de calcium dans les artères coronaires.

Landau ne prend pas de suppléments en dehors de la poudre de protéines après un « entraînement difficile ».

« Je crois que la meilleure source de nutrition reste la nourriture que nous consommons plutôt que les suppléments que nous prenons », a déclaré Landau.

Ne fume pas

« Il existe un lien étroit entre le tabagisme et le développement d’un cancer du poumon ou de la vessie », a déclaré Landau.

Neuf décès sur dix dus au cancer du poumon sont causés par le tabagisme ou l’exposition à la fumée secondaire, et le tabagisme peut également empêcher l’organisme de tuer les cellules cancéreuses, selon l’organisme. Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes.


Source link