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3 des pires aliments pour vos dents et comment prévenir les dommages, selon les experts dentaires

Les bonbons ne sont pas bons pour vos dents, mais ce n’est pas la seule chose à prendre en compte pour une meilleure santé bucco-dentaire.

« Ce ne sont pas seulement les friandises sucrées évidentes qui présentent un risque pour les dents », déclare une hygiéniste dentaire agréée. Whitney DiFoggio a déclaré à CBS News. « Certains coupables moins suspects peuvent être tout aussi nuisibles. »

Les pires délinquants que vous ne réalisez peut-être pas ?

Boissons sucrées ou acides : Cela comprend vos sodas, boissons pour sportifs, boissons énergisantes préférées et même jus de fruits. Dentiste esthétique Dr Lana Rozenberg les a qualifiés de « les plus grands coupables ».

Toute boisson contenant une grande quantité de sucre « reste entre les dents et c’est très mauvais pour vos dents, car cela peut entraîner des caries », a-t-elle déclaré.

Les aliments et boissons acides peuvent également être nocifs, notamment le café, le vin et, encore une fois, les jus de fruits.

L’acidité peut « éroder l’émail des dents, ce qui peut entraîner des caries, des caries, une sensibilité, etc. », a déclaré Rozenberg. « Surtout si vous en consommez de grandes quantités. »

Aliments collants : Bien que cela inclut les bonbons comme les bonbons gélifiés, cela s’applique également aux « aliments sains » comme les fruits secs dont vous ne réalisez peut-être pas qu’ils collent tout de même à vos dents.

« Ceux-ci sont connus pour adhérer aux dents et se coincer dans les crevasses, ce qui les rend difficiles à nettoyer et présentent ainsi un plus grand risque de carie », a déclaré DiFoggio.

Glucides fermentescibles: Cela inclut des articles comme le pain, les pâtes, les chips et les craquelins salés. Le problème est qu’ils « se décomposent en sucres directement dans la bouche, collant aux dents et augmentant le risque de carie dentaire », a déclaré DiFoggio. « Ces aliments collent facilement aux dents et entre elles, emprisonnant les sucres dont se nourrissent les bactéries, produisant des acides nocifs. »

Comment prévenir les dommages dentaires causés par les aliments et les boissons

Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas obligé d’abandonner ces aliments pour avoir des dents saines. Il existe des moyens de réduire leurs effets nocifs, disent les experts, au-delà du maintien d’une bonne hygiène bucco-dentaire comme le brossage quotidien et l’utilisation de la soie dentaire. Voici comment:

Commandez : « L’ordre dans lequel vous mangez les aliments peut avoir un impact sur votre santé dentaire », a déclaré DiFoggio. « Manger des aliments plus sains et fibreux comme des pommes ou des carottes après avoir consommé des aliments sucrés ou collants peut aider à nettoyer vos dents naturellement en délogeant les particules alimentaires et les sucres, réduisant ainsi efficacement le risque d’accumulation de plaque dentaire et de carie dentaire. »

L’eau gagne : Boire de l’eau Lorsque vous mangez et remuer avec cela après peut aider à éliminer les particules alimentaires et les sucres de la bouche, disent les experts. « Nous voulons absolument le laver avec de l’eau et brosser environ une heure plus tard, pas tout de suitemais une heure plus tard », a déclaré Rozenberg.

Temps de gomme : Bien que collant, le chewing-gum contenant du xylitol – un édulcorant utilisé dans de nombreuses gommes sans sucre – peut « aider à augmenter le flux de salive pour éliminer les débris alimentaires et neutraliser l’acide plus efficacement », explique DiFoggio.

Votre salive est également un nettoyant naturel, a déclaré Rozenberg, donc « plus vous mâchez, plus vous produisez de salive, plus vos dents seront nettoyées ».


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